Lightläsk eller vatten under en diet
Jacob Gudiol Ytterligare en längre randomiserad kontrollerad studier på sötningsmedel som inte visar någon effekt på någonting meningsfullt. Alltså precis så som det ska vara. I den här studier jämförde man effekten…
Viktkontroll
Korrelation mellan ungdomars insulinnivåer/blodsocker och viktuppgång
En fantastisk frånvaro av korrelation mellan ungdomars insulinnivåer/blodsocker och sannolikheten att de ska gå upp i vikt. Dvs, de som frisätter mycket insulin är inte i högre risk att gå…
Energibalans är inte så enkelt som många verkar tro
En vanlig missuppfattning som många har är att om de bara minskar sitt kaloriintag med 500 kcal per dag så kommer de att gå ner ett halvt kilo i vikt…
Naturella jordnötter vs chips för viktreglering
Jag skriver en hel del om vad jag brukar kalla för skitmat. Min poäng med detta är att belysa att vissa livsmedel helt enkelt har en väldigt negativ inverkan på…
En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din…
Är träningen rolig äter du bättre efter den
Jag har skrivit om träning och dess påverkan på hunger och matintag flera gånger om och det är ett väldigt komplext förhållande. Om du tar 100 människor och låter dem…