Övergång till västerländsk mat
Jacob Gudiol Det har varit en hel del korta inlägg den senaste tiden men tyvärr har jag inte haft tid till mycket mer den senaste tiden. Men även om inläggen är korta…
Dr Oz, garcinia cambogia och andra bluffar
Det finns många skojare inom träning, kost och hälsa men vissa sprider långt mycket mer skit än andra och gör också mycket större skada än andra. De största kommer givetvis…
Olika dieter vs följsamhet oavsett diet
För nästan precis ett år genomförde jag och Ola Wallengren en meta-analys där vi jämförde effekten av lågkolhydratkost jämfört med en medelhavsliknande kost på viktnedgång som vi sen skrev om…
En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din…
65 % av kalorierna från fett, socker och spannmål
Det här blir ett kort inlägg där jag mest ska tipsa om lite annan läsning. Tidningen The Washington Post hade för några dagar sen en artikel om amerikanernas diet, How…
Träning som kallas fettförbrännande ökar matintaget
För någon vecka sen skrev jag om en studie där man resultatet visade att människor tenderar att äta mindre mat efter träningen om de upplevt träningen som kul, Är träningen…