REM sömn

Sömnen delas upp i två huvudtyper. REM (rapid eye movement) och NREM (non rapid eye movement). Vi har skrivit mycket…

Kallbad

En populär metod inom idrotten för att påskynda återhämtningen efter ett träningspass. Nicklas har skrivit mer om detta i inlägget,…

Supination

En vridning av överarm och hand så att handflatan pekar uppåt. När det gäller fötter så har supination  olika betydelse…

Pronation

En vridning av överarm och hand så att handflatan pekar nedåt. När det gäller fötter så har pronation olika betydelse…

Endomorf

Används inom träning för att beskriva en person som har lätt för att bygga muskler, men samtidigt också har lätt…

Ektomorf

Används inom träning för att beskriva en person som ofta har svårt att både lägga på sig muskler och fett.…