Protein efter träning under en deff eller viktnedgång
Jacob Gudiol För bara några veckor sen skrev jag inlägget ”Hur mycket protein behövs efter träningen?” där jag gick igenom en studie som tittat på hur mycket protein som behövs för att…
Proteinbehov
Proteinintag vid viktnedgång – en intressant studie
För snart två månader sen släpptes en studie med ett väldigt intressant upplägg. Det man undersökte var effekten av ett extra proteinintag vid viktnedgång (1). Jag och Nicklas har ju…
Högt proteinintag gör dig fet!
Nicklas Okej, jag ber om ursäkt för kvällspressrubriken. 😀 Men i den här texten har jag tänkt mig att ge ett mycket bra exempel på när samband på populationsnivå går stick…
Idrottarens proteinbehov del 2 – proteintillskott
I en tidigare text här på bloggen skrev jag om proteinbehov hos idrottande/tränande individer. Där jämförde jag hur behovet skiljer sig mellan denna grupp och icke-tränande, vad olika forskning säger…