Behöver vegetarianer och veganer extra kreatin?
Jacob Gudiol Kreatin är ett av få kosttillskott där man verkligen kan se en mer eller mindre konsekvent positiv effekt. Kreatin finns i maten vi äter, främst i animaliska livsmedel. Fast även…
Kost och hälsa
Livsmedelsverkets genomgång kring koffeinintag hos ungdomar från 2018
En intressant genomgång av livsmedelsverket på uppdrag av regeringen där de har utrett behovet av att minska på tillgången till energidrycker hos barn och ungdomar. Deras slutsatser är i korthet…
Allt om vad som verkligen är Paleo i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack
Allt om vad som verkligen är Paleo i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack Det här är ett avsnitt som vi båda två var väldigt laddade för att spela in. Det…
Snygg grafik som visar hur halveringstid för koffein fungerar
Snygg grafik från @kit.se som visar hur halveringstiden på koffein och tajming av koffeinintaget påverkar koffeinmängden i blodet när du går och lägger dig. För er som dricker energidrycker så…
Norrmännen äter mindre socker
Norrmännen äter mindre och mindre socker. Bilden till vänster visar data från en ny rapport från Norge. Övervikten fortsätter däremot fortfarande att öka i Norge (bild 2), även om det…
Ska vi äta mer ultraprocessad mat?
Den här artikeln har en viss poäng när det gäller ordet ultraprocessad mat. Men jag tycker också att den missar varför begreppet växer inom kostforskningen. Texten förväxlar även ultraprocessad med…