Belastande träning är lika viktigt före som under och efter klimakteriet
Jacob Gudiol Belastande träning är alltid bra för att man ska öka chanserna för att ha starka ben (inte benmuskler utan benmassa) när man blir äldre men det är som viktigast när…
Hälsa
Norges nya kostråd baserat på NNR 2023
Norge har precis släppt sina nya kostråd. Det är vanligt att människor förväxlar näringsrekommendationer med kostråd. Näringsrekommendationerna är ett stort arbete, en text på hundratals sidor där du kan läsa…
Hälsosamt åldrande
Instagram
Konditionsträning
Misinformation
Övervikt och fetma
Pseudovetenskap i Sociala Medier
Bör man undvika intensiv träning under klimakteriet pga högt kortisol?
Det är många frågor med samma form av ”bakgrundshistoria” nu. Det är en del människor som inte drar sig från att låtsas som att deras påhitt är fakta. Sen finns…
Kan man kombinera styrka och kondition för att uppnå rekommendationerna för fysisk aktivitet?
Fysisk aktivitet för hälsa är ganska lätt. En hel del känner tyvärr inte till att där är en del kring muskelstärkande aktiviteter (saker där du arbetar en kort stund och…
Finns det någon positiv effekt med ätardagar?
Det är otroligt lätt att hitta på saker som låter som fakta. Det pågår konstant mängder av olika processer i kroppen där det mesta fungerar med så kallad redundans. Det…
Är träning eller bra kost viktigast för hälsan?
Egentligen bör man så klart försöka få till båda sakerna på ett bra sätt. Men på befolkningsnivå skulle jag säga att dålig kosthållning är ett större problem. Sen har vi…