Komma i form utan ansträngning?
Jacob Gudiol Varsågoda. Dagens visdom 👍 Det behöver dock inte vara så jobbigt som många tror. Det kan ofta räcka med enstaka minuter då det är ansträngande. Särskilt vid styrketräning. Bilden av…
Energibalans
-25 kg genom att bara äta på McDonalds med stora förbättringar av hälsan
-25 kg genom att bara äta på McDonalds med stora förbättringar av hälsan 💪 Hur din vikt förändras för stunden har stor inverkan på alla de klassiska och väl underbyggda…
Fungerar inte träning mot övervikt?
Jag har fått en hel del frågor kring den här artikeln i DN så här kommer en kort kommentar. Jag skrev om det här på tyngre för mindre än 2…
Samma mängd kalorier, olika mängd fett och kolhydrater
För mer än sex år sen nu skrev jag en artikelserie kring en metabol fördel här på Träningslära, Finns det en metabol fördel? del I kolhydrater vs fett. I denna…
Energiförbrukning med tre olika dieter
Ett vanligt påstående från de som äter lågkolhydratkost är att de upplever att de kan äta fler kalorier utan att gå upp i vikt. Detta är ett ämne som jag…
Hjälper det att utesluta bröd om man vill gå ner i vikt?
Bröd är ett livsmedel som får mycket skit nuförtiden. En av huvudorsakerna är att det påstås att bröd mättar väldigt dåligt alternativt till och med stimulerar hunger. På grund av…