Hur definieras intensiv träning och när blir det för mycket av det?
Jacob Gudiol De lätta dagarna ska vara så lätta så man verkligen klarar av och orkar träna hårt de dagar då det ska vara hårt. Många har svårt att verkligen ta i…
Konditionsidrott
Cool Heat Map över var folk verkar cykla mest i Sverige enligt data i Strava
Cool Heat Map över var folk verkar cykla mest enligt data i Strava 👍 Över en miljard registrerade turer så folk har cyklat mer eller mindre överallt när du tittar…
Skölja munnen med kolhydrater – en översiktsartikel
Det här är resultatet i en nyligen publicerad översiktsartikel som undersökt effekten på prestationen av att skölja munnen med kolhydrater. Det här är en ganska cool effekt som en del…
Att välja cykel före motorfordon är bra både för hälsan och miljön
Att välja cykel framför bilen är inte bara bra för hälsan för den som cyklar utan gynnar alla via mindre utsläpp. Studien: Impacts on air pollution and health by changing…
När ketohjältar* påstår att kolhydrater knappt behövs för att prestera på topp i cykling
När ketohjältar* påstår att kolhydrater knappt behövs för att prestera på topp och direkt blir rättade av kocken för team sky 😁. Det här påminner lite om den gången då…
Lurad att pressa sig extra för bättre prestation
Jag skrev en artikeln för SvD förra året där jag bland annat berättade om studier där man lurat människor att prestera lite bättre genom att säga till dem att de…