Igår fick vi veta varför Kirurger inte borde uttala sig kring kost. Det här inslaget sändes på nyhetsmorgon igår och jag vet egentligen inte var man ska börja när det gäller felaktigheterna. Men titta på inslaget först så går jag igenom ett par av felaktigheterna sen. Om kosttillskott hade fungerat hade de används inom vården Vi börjar med det som är mest korkat i hela … [Läs mer...] om Inkompetens på nyhetsmorgon
Arkiv för augusti 2013
Tung styrketräning för konditionsidrottare
Jag har skrivit det flera gånger men orsaken till att jag valde tranastyrka.se som adress till den här sidan är inte för att jag endast är intresserad av styrketräning. Det är nog tämligen uppenbart för alla som har varit här på sidan att mina intressen är ganska vida när det gäller kost, träning och hälsa. Jag är inte heller någon vidare styrkeatlet själv utan jag har mest … [Läs mer...] om Tung styrketräning för konditionsidrottare
Blodfetter när du verkligen följer en ketogen diet
Det här blir möjligen ett litet sidospår från de ämnen jag normalt brukar skriva om men då det finns en otrolig massa sidor på nätet som gladeligen sprider precis allting som kan tänkas vara positivt med lågkolhydratkost och ketogena dieter så får jag väl vara en liten motvikt ibland. De senaste veckorna har det ju varit en väldig massa artiklar och debattinlägg i olika … [Läs mer...] om Blodfetter när du verkligen följer en ketogen diet
Proteinintag vid viktnedgång – en intressant studie
För snart två månader sen släpptes en studie med ett väldigt intressant upplägg. Det man undersökte var effekten av ett extra proteinintag vid viktnedgång (1). Jag och Nicklas har ju skrivit en hel del kring protein här på sidan och kontentan av det hela är att det finns fördelar med ett högre proteinintag än det rekommenderade dagliga intaget (RDI) som ges till gemene man. RDI … [Läs mer...] om Proteinintag vid viktnedgång – en intressant studie
Omega-3, omega-6 och förhållandet mellan de två
Om det finns ett optimalt förhållande mellan de fleromättade fetterna omega-6 och omega-3 är något som diskuteras ganska flitigt. Många lite alternativa dietförespråkare brukar säga att man ska sträva mot att äta ungefär lika mycket omega-3 som omega-6. Alltså att förhållandet ska ligga omkring 1:1. Det påståendet baserar man dels på att när man studerat samlar och jägarfolk … [Läs mer...] om Omega-3, omega-6 och förhållandet mellan de två