• Hoppa till innehåll
  • Skip to secondary menu
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Träningslära

Allt om träning, kost och hälsa

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Arkiv för september 2009

Hjälp vår sida att växa och hjälp oss nå ut till fler läsare

2009-09-15 av Jacob och Nicklas 14 kommentarer

I det senaste numret av Dagens träningsindustri nämndes vår blogg som möjligen sveriges bästa inom träning. Där fanns en kort notis och även en liten kort intervju med Nicklas. Artikeln går också att läsa på Body's hemsida, "Sveriges bästa träningsblogg?". Detta är ett exempel på hur sidan har växt och fått ökad exponering den senaste tiden. Jag och Nicklas jobbar mycket för … [Läs mer...] om Hjälp vår sida att växa och hjälp oss nå ut till fler läsare

Gammalt protein- och kolhydratpulver, är det farligt?

2009-09-12 av Nicklas 7 kommentarer

En ganska vanligt förekommande fråga på träningsforum handlar om personer som t.ex.  hittat en påse maltodextrin eller proteinpulver hemma och märker att "Bäst före" har passerat, kanske har man inhandlat ett storpack för länge sedan och därefter tagit ett uppehåll och ens tillskottspulver hunnit bli gamla. Det är som sagt en mycket vanlig fråga och den är fullt förståelig, … [Läs mer...] om Gammalt protein- och kolhydratpulver, är det farligt?

Hur vätskeintag påverkar bioimpedansmätningar – ny studie

2009-09-09 av Nicklas 3 kommentarer

Många är intresserade av att mäta sitt kroppsfett och till det finns flera olika metoder. Allt från kalipermätningar som man gör för hand och billiga hemmavågar som påstår sig mäta kroppsfettprocenten till mer avancerade redskap som bodpods och magnetresonans. Det här kanske är helt nya begrepp för dig som läser men begreppen har redan beskrivits av Joel i ett tidigare inlägg … [Läs mer...] om Hur vätskeintag påverkar bioimpedansmätningar – ny studie

Styrketräning del VI – Val av övningar, typ av rörelse och frekvens

2009-09-05 av Jacob Gudiol 75 kommentarer

Valet av övningar spelar troligen en mindre roll när det gäller träning för hypertrofi. Skillnaden mellan olika övningar visar sig istället när det kommer till styrka och specificitet. Om man endast tränar på maskiner så ska man t.ex. inte förvänta sig att man blir så mycket starkare i övningar som kräver att man har bra bålstabilitet och måste balansera vikten så som bänkpress … [Läs mer...] om Styrketräning del VI – Val av övningar, typ av rörelse och frekvens

Styrketräning del V – Vila, set och total volym

2009-09-01 av Jacob Gudiol 69 kommentarer

I förra delen gick jag igenom intensitet och repetitioner samtidigt som jag tittade lite extra på träning till failure, om den är effektiv eller inte. I denna del ämnar jag att titta närmare på hur vila och antalet set påverkar ens träningsresultat. Vila mellan seten Hur lång tid man ska vila mellan seten beror på ens mål med träningen. Ju kortare vila desto mer intracellulära … [Läs mer...] om Styrketräning del V – Vila, set och total volym

Nästa sida »

Primärt sidofält

Följ Jacob

  • 48244likes
  • 32802followers
  • 11292followers

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Håll dig uppdaterad med intressant information kring träning, kost och hälsa via vårt nyhetsbrev

Våra böcker

Mer information om boken skitmat

Våra böcker

Mer information om boken Forma Kroppen

Fairing

Farings hemsida

Footer

Länkar

  • Hem
  • Podcasts
    • Tyngre Träningssnack
    • Tyngre Rubriker – En podcast om de senaste rubrikerna
  • Våra böcker
    • Forma Kroppen och maximera din prestation 2
    • Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
  • Om sidan
    • Om Jacob
    • Om Nicklas
  • Ämnen och arkiv
  • Vårt nyhetsbrev

Andra bra sidor

  • TränaStyrka.se
  • Tyngre.se
  • Tyngre Träningssnack

Taggar

Aftonbladet Artiklar av Jacob Barn Blodsocker Epidemiologi Fett Fettförbränning Fysisk aktivitet Hälsa Insulin Kalorier Kolhydrater Kosttillskott Kritiskt tänkande LCHF Läsk Löpning Marknadsföring Mjölk Muskelmassa Myter Om denna blogg Om Jacob Paleo Prestation Prestera Protein Proteinpulver Proteinsyntes Skitmat Socker Stenålderskost Studier Styrketräning Större muskler SvD SvT Sömn Tyngre.se Ungdomar Uthållighet Vetenskap Videoklipp Viktnedgång Övervikt

© Copyright 2019 Träningslära.se