Hoppa till innehåll

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost

  • Home
  • Om Jacob
  • Om Nicklas
  • Podcasts
  • Våra böcker
    • Hem
    • Ryggen

Träning av de inre magmusklerna vid ryggsmärta

Jacob Gudiol 2023-01-19

Ett påstående som återkom flera gånger i diskussionen kring träning av magen efter graviditet var att det är viktigt att träna upp "de inre magmusklerna".Stabilitetsträning med fokus på "inre/djupa magmuskler"…

MR vid utstrålande ryggsmärta är sällan användbart

Jacob Gudiol 2013-03-14

En schematisk bild över hur ett diskbråck i ryggen ser ut. Trots att min officiella utbildning är sjukgymnast så skriver jag sällan om sjukgymnastik här på sidan. Dels för att…

Ryggens kurvatur när man lyfter och styrketränar

Jacob Gudiol 2010-03-05

Hur man ska hålla ryggen när man styrketränar är något som jag varit inne på ett par gånger tidigare. Dels i mitt inlägg om det man brukar kalla för core…

Ryggskador hos idrottare – extra känsligt hos unga

Jacob Gudiol 2009-06-01

Vi ber om ursäkt för att det varit dåligt med uppdateringar den senaste tiden. Servern som bloggen ligger på har krånglat och dessutom har vi alla tre haft en hel…

Samtidig rotation och flektion i ryggen ökar skaderisken

Jacob Gudiol 2009-04-16

Både jag och Joel har tidigare varit inne på att det höjer skaderisken om man belastar ryggen samtidigt som man roterar och flekterar (Core - del I, Vad är det…

Träningslära

Allt om träning, hälsa och kost