Skador under tre års tyndlyftningsträning för barn
Jacob Gudiol Ibland hittar man studier som ger än en helt annan information än den man faktiskt letade efter. Jag sitter just nu och läser den helt fantastiska boken ”Styrketrening – i…
Träning och idrott
Ultramaraton och vätskeintag igen
För nästan precis två månader sen skrev jag ett inlägg om vätskeintag vid ultramaraton. Studien jag tog upp då handlade dels om att sambandet mellan hur mycket vätska någon drack…
Ingen mjölksyra med LCHF och träning?
För två dagar sen publicerade jag inlägget ett inlägg på Traningslara.se där jag tog upp en studie som jämförde prestationsförmågan hos personer med hög fettoxidation (aka fettförbränning) med prestationsförmågan hos…
Sambandet maximal fettoxidation och prestationsförmåga
När det gäller att prestera i konditionsidrotter finns det främst tre olika faktorer som påverkar ens prestationsförmåga (1). Hur stor del de olika faktorerna har beror på typen av aktivitet…
Korkade påståenden kring träning och kost – introduktion och exempel
Jag har tänkt börja en liten artikelserie med korkande saker som man kan höra i samband med träning och kost. Den här serien är mest en rolig sak där tanken…
Intervaller nio gånger bättre för fettminskning!…eller vänta nu…
Intervaller för att gå ner i vikt var väldigt populärt för en 4-5 år sen och fortfarande är det många som påstår att det finns något magiskt när det gäller…