Hur kan man tolka hjärtvariabilitetsvärden?
Jacob Gudiol Hjärtvariabilitet tror jag kan vara användbart vid träning. Lyckas du få till regelbundna mätningar så kan du bra möjligheter att över tid få bra medelvärden för dina stressnivåer. En markör…
Stress
Mer stress ger fler skador – även när stressen är mental
Killarna på @sportscience.se delade den här bilden idag där datan är från en studie från 2016 där man fann att skaderisken ökade markant under tentaperioder hos unga idrottare. Det här…
Stress påverkar din återhämtning efter träning
Stress är något vi alla lever med. Överlag pratar man kring stress som något dåligt, men som det mesta annat här i livet så handlar det om dosering. Det är…
Kreatin och Oxidativ stress
Kreatin är ett av de allra mest populära kosttillskotten och det är också ett av ganska få som har verklig evidens bakom sig, Kreatin, ett av få tillskott som ger…
Meditation och hälsa
Stress är ett ämne som jag och Nicklas ofta nämner som negativt men vi har egentligen aldrig skrivit något om det. Det är faktiskt samma sak i vår bok där…
Är mer alltid bättre? Hormesis och dosförhållanden…
Det är vanligt i världen generellt men kanske ännu vanligare inom träning och kost att folk gärna vill ha ett ja eller nej som svar på komplexa frågor. Allt ska…