Jag är inte direkt förvånad, det är nog ingen som kan lite om kosttillskott. Vi har skrivit en hel del om kreatin här på bloggen, framför allt Jacobs långa och läsvärda text "Kreatin, ett av få tillskott som ger något!" som lästs av många.Emellertid tar det väldigt väldigt lång tid innan livsmedel och tillskott tillåts göra påståenden om olika hälsoeffekter eller … [Läs mer...] om Kreatinpåståenden godkända av EFSA
Prestera
Generell och specifik uppvärmning för att kunna prestera maximalt
Trots att vi har uppvärmning som en egen kategori här på sidan har vi skrivit väldigt lite om det. Precis när jag startade upp sidan blev det 6 delar kring uppvärmning och efter det ingenting. Orsaken är helt enkelt att förutom när det gäller studier där man jämför olika typer av stretching så görs det väldigt lite studier på uppvärmning och prestation. För några dagar sedan … [Läs mer...] om Generell och specifik uppvärmning för att kunna prestera maximalt
Bikarbonat – Ett tillskott det nästan aldrig pratas om
Vi har tagit upp en hel del tillskott här på sidan som har en bevisad effekt. Vissa hjälper prestationen när man ska arbeta länge, vissa när man styrketräningar, vissa ger resultat för stunden medan andra kan hjälpa en att få bättre resultat på sikt. De tillskott vi tagit upp än så länge är kreatin, koffein, kolhydrater och protein. Vi har även tagit upp en del tillskott som … [Läs mer...] om Bikarbonat – Ett tillskott det nästan aldrig pratas om
Två olika modeller till anpassning vid träning
I detta inlägg kommer jag att skriva om något som jag har tänkt ta upp flera gånger men det har aldrig blivit av då jag aldrig hittat något sammanhang att skriva om det utan att jag glider ifrån ämnet. Samtidigt har jag velat att det ska finnas på sidan flera gånger så jag kunnat länka till det i olika inlägg. Så nu har jag kommit fram till att det är dags att skriva om det … [Läs mer...] om Två olika modeller till anpassning vid träning
Koffein – ett tillskott som fungerar
Här på bloggen har vi skrivit en hel del om kosttillskott, både ur positiv och negativ synvinkel. Oftast har det handlat om den typen av kosttillskott som egentligen är mat i ren form, d.v.s. kolhydrater, protein, omega-3 och vitamin D. Allt det här är ämnen som man kan tjäna på att få i sig lite extra av för prestation och/eller för hälsans skull eller helt enkelt bara uppleva … [Läs mer...] om Koffein – ett tillskott som fungerar