Principerna för viktnedgång är de samma under klimakteriet
Jacob Gudiol Om det är någonting jag har lärt mig över åren med lite större räckvidd på internet så är det att det är helt omöjligt att säga saker som inte missförstås…
Klimakteriet
Belastande träning är lika viktigt före som under och efter klimakteriet
Belastande träning är alltid bra för att man ska öka chanserna för att ha starka ben (inte benmuskler utan benmassa) när man blir äldre men det är som viktigast när…
Hälsosamt åldrande
Instagram
Konditionsträning
Misinformation
Övervikt och fetma
Pseudovetenskap i Sociala Medier
Bör man undvika intensiv träning under klimakteriet pga högt kortisol?
Det är många frågor med samma form av ”bakgrundshistoria” nu. Det är en del människor som inte drar sig från att låtsas som att deras påhitt är fakta. Sen finns…
Regelbunden högintensiv träning över 9 år för kvinnor medan de går igenom klimakteriet
De senaste 10-20 åren har en dansk forskargrupp utfört många intressanta och roliga studier på fotboll som motionsform för personer 40+. De har gjort studier på pensionärer, hemlösa, personer med…
Ska kvinnor träna annorlunda under klimakteriet?
Alla rekommenderas att styrketräna eller göra ”muskelstärkande aktivitet” två gånger i veckan. Sätter man bör utföra det på är det samma för alla oavsett ålder. Lyft något tungt tills du…
Bör kvinnor i perimenopaus avstå konditionsträning om de vill gå ner i vikt?
Det snabba svaret är nej. Det är en dålig idé att undvika träning för i princip alla människor. Det har länge florerat påståenden kring att kortisolnivåer och träning där konditionsträning…