Kenyaner landar oftast på hälen när de löper
Jacob Gudiol Ja, det är sant. Kenyaner som lever barfota på landet i Kenya landar oftast på hälen när de löper. I alla fall vissa folkgrupper. Men låt oss börja från början.…
Skador och Prehab
När du har värmt upp, se till att inte bli kall!
Förhoppningsvis tycker de flesta som läser rubriken här ovanför att det jag skrivit är självklart men tyvärr är min erfarenhet att det allt för ofta glöms bort. Min personliga favoritanekdot…
Excentrisk träning och rörlighet
Vi har skrivit ganska lite kring rörlighet och stretching här på sidan. Dels för att vi har ett helt kapitel om det i boken och dels för att det faktiskt…
Ont i ljumskarna..
Den sista månaden på årets fotbollssäsong spelade jag med lite ljumsksmärta. Detta blev givetvis inte bättre (utan värre) av att jag fortsatte spela och de senaste 6 veckorna har jag…
Kinesiotejp och styrka
Kinesiotejp är något som växt väldigt mycket i popularitet de senaste åren. Själv gick jag deras steg 1 kurs för några år sen och det händer att jag använder mig…
NSAID efter muskelskada – Är det alltid dåligt?
Jag började skriva på det här inlägget för flera veckor sen men blev aldrig riktigt klar med det. Nu när de varnar för smärtstillande mediciner i DN och även i…