Träning av andningsmuskulaturen
Jacob Gudiol När ditt blod lämnar dina lungor för att gå ut i kroppen är det oftast syresatt med med större mängder syre än vad musklerna klarar av att ta upp. P.g.a…
Konditionsträning
Koffein – ett tillskott som fungerar
Nicklas Här på bloggen har vi skrivit en hel del om kosttillskott, både ur positiv och negativ synvinkel. Oftast har det handlat om den typen av kosttillskott som egentligen är mat…
Ordentligt dämpade skor med tjock sula påverkar ens balans negativt
Som jag lovat tidigare så kommer det nu en fortsättning på inläggen där jag tittar på skor och hur mycket vetenskap det finns bakom de olika rekommendationerna och reklamen från…
Pronerade eller supinerade fötter – ska man välja skor efter det?
Pronation och supination kan utföras både i handen och i fotleden. Användandet av termerna när det gäller foten är väldigt förvirrande och varierar från text till text (1). Personligen tycker…
Skippa sportdrycken, välj flingor och mjölk
Jag fick häromdagen (14:e maj) en ny studie i mailen, en studie jag själv tycker var kul att läsa. Resultaten från den är egentligen ganska självklara för den med lite…
Gång och joggning – studie om konditionspåverkan vid likvärdig ansträngning
I USA har rekommendationerna sedan 1998 varit fastslagna att gälla ca 30 minuter av ”moderate-intensity exercise” dagligen och baseras på en uppskattning av vilken motionsnivå man bör eftersträva för att…