Uppvärmning, del I -Introduktion
Jacob Gudiol Uppvärmning är något som de flesta vet att de bör utföra, men väldigt få vet varför eller hur de ska utföra en uppvärmning för deras sport. Man kan stöta på…
Skador och Prehab
Omedelbar behandling av akut skada -RICE
Skador är vanligt inom idrotten och många gånger blir man förvånad över hur lite folk vet om hur man akut tar hand om en skada. Jag kommer i detta inlägg…