Olika sätt att testa och jämföra styrka….
Jacob Gudiol Det finns flera sätt att mäta styrka. Man kan mäta tex hur snabb man är vid en bestämd hastighet (isokinetiskt), hur stark man är i den excentriska fasen eller i…
Konditionsträning, styrketräning och allt där emellan
När det snackas om träning har jag märkt att man ofta gör den indelning av träningen som jag har gjort här ovanför i rubriken. Det kallas ibland för strength-endurance continuum och innebär att allt…
Mjölk vs. kolhydratdryck för muskelmassa, styrka, kroppssammansättning och benhälsa hos kvinnor
Nicklas Jag har skrivit en helt del om mjölkproteinets goda effekter för träningsresultat och kroppssammansättning här på bloggen tidigare. Det råder ingen tvekan om att mjölkproteinet är gynnsamt för våra muskler…
Selen – får vi i oss för lite?
Den enda gången jag hittills skrivit en text om ett specifikt näringsämne där det föreligger risk för eventuellt bristintag hos stor del av vår svenska befolkning så gällde detta vitamin…
Summering av vår monter under Fitnessfestivalen 2009
Då har jag kommit hem från FF09 och tänkte att jag skulle summera helgen lite. Allt gick väldigt bra i vår monter förutom att vi tyvärr inte fick plats med…