Kenyaner landar oftast på hälen när de löper
Jacob Gudiol Ja, det är sant. Kenyaner som lever barfota på landet i Kenya landar oftast på hälen när de löper. I alla fall vissa folkgrupper. Men låt oss börja från början.…
Konditionsträning
Svenska orienterare och doping på 90-talet
För lite mer än 20 år skedde det flera ganska oförklarliga dödsfall inom svensk orientering. Jag var bara 10 år när det hände och minns inte särskilt mycket mer än…
När du har värmt upp, se till att inte bli kall!
Förhoppningsvis tycker de flesta som läser rubriken här ovanför att det jag skrivit är självklart men tyvärr är min erfarenhet att det allt för ofta glöms bort. Min personliga favoritanekdot…
Lätta veckor och tunga veckor för konditionen
Jag har skrivit några inlägg om vikten av att blanda intensiteten i sin träning om man vill bli bättre på något. Det som verkligen ger en träningseffekt är i de…
Kan löpträning med FiveFingers ge bättre löpekonomi?
Det är inte särskilt ofta som jag skriver om endast en liten studie här på Traningslara.se men då och då dyker det upp studier som trots dess brister ändå är…
”Salta upp” inför tävling
Jag har skrivit en väldig massa kring vätskeintag i samband med träning och tävling och i princip allt det jag skrivit kan sammanfattas med: Drick när du blir törstig Du…