Uppvärmning, del IV -Uppvärmningens effekter på kroppen
Jacob Gudiol Det finns flera effekter av en uppvärmning. Det är på grund av dessa effekter som i stort sett alla rekommenderar att man värmer upp trots den tydligt bristande forskningen på…
Skador och Prehab
Uppvärmning, del III -Presterar man bättre?
I motsats till en uppvärmnings effekter på skadefrekvensen så är uppvärmningens effekter på prestationsförmågan mer välundersökt. För att göra det möjligt att få en bra översyn av det hela har…
Uppvärmning, del I -Introduktion
Uppvärmning är något som de flesta vet att de bör utföra, men väldigt få vet varför eller hur de ska utföra en uppvärmning för deras sport. Man kan stöta på…