Håller folk på att glömma vad som är träning?

Resultatet i studien. Många deltagare tenderade att överskatta (röda staplar) sin träningsintensitet när de skulle arbeta på en nivå motsvarande ansträngande och mycket ansträngande. Mönstret var mycket tydligare hos de yngre deltagarna där mer än hälften (55 procent) av deltagarna tränade på för låg intensitet.

För nästan två veckor sen nu skrev jag en krönika i SvD kring skillnaderna på motion och träning, Det är…

Autoregulatoriskträning och RPE

Så kallad autoregulatoriskträning är något jag är väldigt intresserad av och som jag tror på väldigt mycket. Med autoregulatoriskträning menas…