Bättre kondition med mindre och mer effektiv träning
Jacob Gudiol Jag har skrivit ett antal inlägg här på Traningslara där jag har betonat vikten av intensitet i träningen och att det där med ”mellanmjölksträning” sällan är det bästa för någon.…
Konditionsidrott
Mer kolhydrater ger förbättrad prestation – till en gräns
Att kolhydrater i samband med tävling kan förbättra ens prestationsförmåga är något man har vetat i snart 50 år. Det var faktiskt svenska forskare som först påvisade kolhydraternas roll i…
Lance Armstrong fråntas alla titlar från 1998 och framåt
Ni som följer mig på Twitter eller Facebook har redan vetat detta i några timmar nu och de Svenska tidningarna börjar också snappa upp det en efter en. Jag har…
Vad OS-guldmedaljörer i simning äter
För fyra år sen blev det en hel del skriverier kring Michael Phelps kostvanor. Det var mycket pizza, snabbmat, rostade mackor med socker, pannkakor med choklad, ett halvt kilo pasta,…
Är Kinesiskan Ye Shiwen dopad?
Det var säkert fler än jag som blev väldigt imponerade av den 16 åriga kinesiska simmerskan i 400 m medley som slog fullständigt utklassade alla andra i finalen och slog…
Nivån på ens mjölksyratröskel och prestationsförmåga
För lite mer än en månad sen skrev jag två inlägg krig fettoxidation, mjölksyra och prestationsförmåga. Det första var ”Sambandet maximal fettoxidation och prestationsförmåga” och det andra var ”Ingen mjölksyra…