Påståendet att man ska dricka för att försöka hålla vikten medan man motionerar är ordentligt inkörd i de flesta som tränar. Det låter förnuftigt och logiskt så väldigt få ifrågasätter principen bakom. De flesta vet också att de är väldigt dåliga på att följa direktiven och när vi kommer hem från våra träningspass så väger vi många gånger något kilo mindre än innan passet. Alla … [Läs mer...] om Vätskeintag vid träning, del III – Vätskenivåer och prestation
Arkiv för september 2008
Vätskeintag vid träning, del II – Kroppstemperatur och vätskeintag
Det är väldigt vanligt att man stöter på påståendet att man kan råka ut för värmeslag om man inte dricker tillräckligt mycket när man tränar. I detta inlägg ska jag titta på forskningen som ledde till detta påstående, men först en liten introduktion till hur kroppen reglerar sin temperatur under aktivitet. Som jag nämnde i del IV i min artikelserie om uppvärmning så är … [Läs mer...] om Vätskeintag vid träning, del II – Kroppstemperatur och vätskeintag