Varför du behöver tillräckligt med sömn

En väldigt bra föreläsning om varför vi sover och varför vi behöver tillräckligt med sömn. Den är inte så träningsinriktat men mår du inte bra tränar du inte bra, i alla fall inte i längden. Det är i alla fall min ståndpunkt i det hela.

Så ta 20 minuter av din dag idag och lyssna/titta på Russell Fosters fantastiska TED-föreläsning – Why do we sleep?

5 thoughts on “Varför du behöver tillräckligt med sömn

  1. Värt varenda minut!
    Eller hade det varit bättre att sova? 😉

  2. Instämmer med Shrinkin David, värt varenda minut.
    Han nämner dock inget om kvalitén på sömnen, är det en myt detta med kvalitetssömn mot kvantitet? Visserligen kanske det reder ut sig om man går efter måttstocken ”känner du dig trött”. Han säger inget om djupsömn heller. Har du mer tankar/information om det?

    Tack för ditt arbete med Tränastyrka och Träningslära.

  3. Hej, först måste jag säga tack för alla dina ytterst läsvärda artiklar. Otroligt bra jobbar med den här sajten.

    Sedan: jag skulle verkligen vilja att ämnet ovan utvecklas ytterligare. Precis som sign ”Putte” ovan sa – det är skillnad på att sova och sova. Just sömnkvalitet och djupsömn är otroligt intressanta ämnesområden, inte minst för oss som tränar.

  4. Hallå Starkare!
    Jag hade gärna utvecklat det och förhoppningsvis kommer det i framtiden. Men just nu är jag inte insatt i ämnet tillräckligt mycket och jag har tyvärr inte tid att göra någon form av djupdykning heller.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *