Du kan inte träna dig till slanka muskler
Jacob GudiolSlank betyder i princip lång och smal. Du kan inte träna dina muskler till att bli mindre. De växer antingen ingenting, lite eller mycket från träning. När det gäller muskellängd…
Stannar barn i växten av att styrketräna?
En vanlig myt det här. Finns inga belägg för att det stämmer och jag hittade precis den här texten där man försökt luska fram hur föreställningen först kom till. Det…
Kreatin och koffein – påverkas kreatinet negativt?
Vi har på denna bloggen två ganska omfattande texter som berör två former av populära kosttillskott med evidens för prestationshöjande effekt inom idrott. Dessa två texter har handlar om kreatin, skrivet…
Om träning och protein i Läkartidningen och SvD
I veckan har det varit två artiklar i media som ganska många människor har skickat till mig via sociala medier eller min mejl. Dels en artikel i läkartidningen av Gunnar…
Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning
I del 3 av denna serie ska jag berätta varför styrketräning är den viktigaste typen av träning när du ska gå ner i vikt. Om du inte har läst del…
Äntligen en längre träningsstudie på Bodypump
Då var det dags för den första att mina inlägg nu efter "uppehållet" där jag tar upp studier som publicerats under tiden jag varit borta där man undersökt saker som…