Så här efter nyår är det många som försöker gå ner i vikt eller funderar på att börja leva lite mer hälsosamt där de hoppas att viktnedgång ska vara en del av resultatet. Den här artikelserien är tänkt som en väldigt enkel introduktion till de sakerna som spelar störst roll när det gäller att få bra resultat. Det finns sen väldigt många olika sätt att använda de här … [Läs mer...] om Viktnedgång, del I – Introduktion
viktnedgång
Matkvalitén viktigare än makronutrienter – LCHF vs Lågfett
För några dagar sedan publicerades en intressant studie från Norge som jag tyckte var värd en artikel här på sidan (1). Det som man ville undersöka i studien var vilken effekt som mättat fett har jämfört med kolhydrater vid en ganska långsam viktnedgång. Det här är givetvis långt ifrån den första studien som säger sig ha tittat på den frågan men i den här studien var man … [Läs mer...] om Matkvalitén viktigare än makronutrienter – LCHF vs Lågfett
Michael Mosley är i farten igen – mer trams från BBC (och SVT)
Det är ingen hemlighet att jag inte är något fan av Michael Mosley. Om du inte vet vem det är så är han i princip "stjärnan" när det kommer till program kring medicin, hälsa och träning som produceras av brittiska BBC. Det han gör är i princip att han regelbundet ger en väldigt missvisande bild av forskningen på området samtidigt som han målar upp en bild av vetenskap för … [Läs mer...] om Michael Mosley är i farten igen – mer trams från BBC (och SVT)
Då har kolhydrat-insulin-hypotesen dött IGEN
Om du är en regelbunden läsare här så vet du att det i princip inte finns något stöd alls för hypotesen om att det skulle finnas några metabola fördelar med att äta en lågkolhydratkost. Med metabol fördel menar jag då att en lågkolhydratkost på något sätt skulle påverka en persons metabolism på ett sådant sätt så att personen gör av med fler kalorier per dag på den dieten … [Läs mer...] om Då har kolhydrat-insulin-hypotesen dött IGEN
Kalori vs kalori, vem är smal och råd du kan ignorera
Då var det dags för en lista med lite artiklar skrivna av mig som publicerats på lite andra ställen än Träningslära och här på Träna Styrka. Som vanligt gäller att om du inte vill få veta om de här lite i efterhand när jag lägger upp dessa listor här så får du följa mig via Twitter, Instagram eller Facebook där jag säger till så fort det kommit upp någon text av mig någonstans. … [Läs mer...] om Kalori vs kalori, vem är smal och råd du kan ignorera