I förra delen gick jag igenom de aeroba egenskaperna hos alpina skidåkare generellt och så försökte jag överföra det till Skicross genom att dra paralleller. Jag fick använda den metoden eftersom det helt enkelt inte finns något publicerat på skicrossare för sig själv. Likheterna mellan skicross och framför allt super-g är dock stora så jag är tämligen säker på att det jag … [Läs mer...] om De fysiska kraven på en skicrossare 2 – anaerob förmåga
Fysiologi
Vad händer när dina glykogenlager blir fulla?
Vad som händer när ens glykogenlager är fulla och man fortsätter att äta kolhydrater är en fråga som jag tror jag får minst ett mejl om varje månad. Och de som mejlar mig ska ha beröm för de har verkligen försökt hitta ett svar på frågan medan en väldig massa andra människor istället verkar nöja sig med sina helt egenpåhittade förklaringar och sprider dessa överallt på … [Läs mer...] om Vad händer när dina glykogenlager blir fulla?
Statisk stretching före eller under tiden du styrketränar
Stretching är ett ämne som jag och Nicklas har tillägnat ett helt kapitel i vår bok men som vi för övrigt har varit lite sparsamma med att skriva om här på Traningslara.se. För några dagar sen fick jag dock en fråga på twitter kring just stretching. En av mina följare hade observerat att det tydligen är många spelare i HV71 (ishockeylag) som stretchade ljumskar och gluteus … [Läs mer...] om Statisk stretching före eller under tiden du styrketränar
Insulinets roll när det gäller blodsockerkontroll
Det här är ett inlägg som jag egentligen borde ha skrivit för längesen. Eller i alla fall ett inlägg som någon borde ha skrivit för länge sen. För 10-15 år sen var det nog väldigt få "Svenssons" som kände till ordet insulin. Troligtvis var det mest personer med diabetes eller nära anhöriga till personer med diabetes. Idag tror jag att i princip alla som är intresserade av … [Läs mer...] om Insulinets roll när det gäller blodsockerkontroll
Energiförbrukning med tre olika dieter
Ett vanligt påstående från de som äter lågkolhydratkost är att de upplever att de kan äta fler kalorier utan att gå upp i vikt. Detta är ett ämne som jag skrivit en del om tidigare och i princip alla studier som publicerats på området har visat att det troligen inte är någon skillnad mellan olika dieter. Mycket mer kring detta hittar du i Finns det en metabol fördel? del I … [Läs mer...] om Energiförbrukning med tre olika dieter