Sömn är något jag har skrivit ganska mycket om både på min personliga blogg Träna Styrka och här på Träningslära. Sömn är viktigt för de mesta som har med din hälsa att göra och jag är ganska säker på att de flesta vet att de inte mår särskilt bra när de sovit för lite alternativt att de känner att de mår extra bra när de sovit bra och länge. Dock tror jag att många ändå … [Läs mer...] om En timme extra sömn gav lägre vikt hos undomar
Allmän hälsa
Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
Det här blir ett väldigt kort inlägg för att vara träningslära men det kommer bli desto mer intressant. Det är ingen hemlighet att jag anser att dagens problem med övervikt främst beror på att folk äter för mycket, främst för mycket skitmat, och inte på att människor rör på sig för lite. Motion är något av det allra viktigaste man kan göra för sin hälsa och välmående men det är … [Läs mer...] om Råden om fysisk aktivitet skyddar inte mot viktuppgång
En generation av smalfeta människor
En sak som jag upplever att jag reagerar på ganska ofta i dagens samhälle är hur vår uppfattning om vad som är normalt förändras allt eftersom tiden går. Detta är i sig själv en helt normal process givetvis och när samhället förändras så förändras också vår syn på vad som är vanligt eller standard. Inget konstigt med det. Det här är dock ett problem när det kommer vill våra … [Läs mer...] om En generation av smalfeta människor