Boken är klar!

Nu kära läsare kan vår bok inom kort pryda din bokhylla! Första exemplaret blev tryckt för bara någon vecka sen och från och med idag kan alla beställa boken.

Forma kroppen och maximera din prestation
Författare: Nicklas Neuman & Jacob Gudiol
ISBN: 978-91-633-3993-6
Förlag: NGruppen Förlag 2011
Pocket
Sidantal: 360 (med referenser)
Mått: 135×210 mm

Lite information om innehåll

Forma kroppen och maximera din prestation
Omslaget till boken, tryck på bilden för att se en större bild och för att kunna läsa baksidan

Boken riktar sig till alla ni som inte riktigt tycker att det finns tillräckligt djupgående populärvetenskaplig litteratur, skriven på svenska, på marknaden idag. Du som känner att du vill läsa om kost och träning på en djupare nivå än vad dagens populärvetenskapliga böcker erbjuder men samtidigt inte har möjlighet eller viljan att leta upp primärkällorna kommer att gilla denna bok.

Vi tar upp saker som hur kroppen omsätter energi och näringsämnen, hur den svarar på olika typer av konditions- och styrketräning, varför olika personer har olika lätt att nå önskad vikt samt praktiska råd för bulk och deff. Det, och mycket mer, kan du läsa om i boken som nu äntligen har släppts.

Här har du de olika kapitlen i boken:

  1. Forma kroppen och maximera din prestation – om kost och träning på vetenskaplig grund
  2. Energibalans: Inte bara kalori in, kalori ut?
  3. Vår omsättning av kolhydrater, fett och protein
  4. Behandlas alla kalorier lika? – Om metabol fördel
  5. Lika men ändå inte – om varför vi alla inte får samma resultat av kost och träning
  6. Så påverkas du av olika kostupplägg
  7. Generell anpassning till träning
  8. Styrketräning
  9. Konditionsträning
  10. Kaloriförbrukning efter träningen (EPOC)
  11. Stretching och rörlighet
  12. Återhämtning direkt efter ett träningspass
  13. Förändring av kroppssammansättningen – Viktminskning
  14. Förändring av kroppssammansättningen – Deff i praktiken
  15. Förändring av kroppssammansättningen – Bulk i praktiken
  16. Vetenskaplig metodik och konsten att hitta bra information

Vi har, precis som här på hemsidan, lagt in referenser till allt vi tar upp i texten i alla kapitel. Totalt är det över 500 studier som vi har läst och återger till dig i boken.

Priset för boken är bara 179 kr plus frakt, 219 kr totalt! Boken kan du köpa direkt i fönstret här under eller från de flesta internetbokhandlar så som AdlibrisBokus, SkolshoppenBokia, Bokextra, Bokliv, Bokmusen eller mer specialiserade butiker så som fitnesspolaren.

Om du väljer att köpa från webbshoppen här under får du dels bäst pris och samtidigt du ger någon extra krona till oss och förlaget. Klicka först på boken så kommer det fram en knapp där det står köp. Efter det fyller du i dina uppgifter. När du trycker på bekräfta köp kommer det upp ett nytt fönster där du sköter betalningen. Flera har stött på problem här då deras webbläsare inte tillåter popup-fönster så se till att du tillåter detta innan du börjar beställningen. När du är klar bör du få ett mejl i din inbox om att köpet är bekräftat. Observera att leveranstiden kan vara upp till 10 dagar.

/Jacob och Nicklas

55 thoughts on “Boken är klar!

  1. Äntligen!

    Bra jobbat 🙂

    Skickade iväg en beställning så fort det gick, ska bli intressant läsning.

    Priset var klart lägre än jag väntat mig, hoppas den kommer sälja bra.

  2. Ville väldigt gärna köpa boken men jag har varken ett Mastercard eller VISA-kort att betala med; så hur gör jag ??
    Kan ni skicka den mot faktura, eller att jag sätter in pengarna på något bankgiro via internetbanken eller nåt?

  3. Hej,

    Er bok är ett måste!

    Vill köpa den, men mot faktura…går det att lösa?

    Ha det gott
    r.a

  4. Hallå!
    Boken går att beställa från diverse bokhandlar nu med, dock är priset något högre eftersom de inte har något introduktionspris som vi har. När man använder rutan här ovanför köper man direkt från tryckeriet nämligen. Det är smidigt och gör det lite billigare men jag antar att fakturor är ett extraarbete för dem och att de därför inte erbjuder den lösningen.

    Men boken finns som sagt i andra bokhandlar med.
    http://www.bokextra.se/artikel.php?id=234034
    http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163339935
    http://www.bokus.com/bok/9789163339936/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/
    Om ni söker i andra bokaffärer kanske ni hittar den till bättre pris. Den blev klart med dem först igår så jag har inte hunnit titta runt själv ännu. Det är ju utan frakt från Adlibris så efter det att vårt laseringspris inte gäller så är ju priset i princip det samma.

  5. de_dave: Äntligen!
    Bra jobbat :)

    Skickade iväg en beställning så fort det gick, ska bli intressant läsning.

    Priset var klart lägre än jag väntat mig, hoppas den kommer sälja bra.

    Gustav: grymt! ska bli skitkul att läsa

    Tack De_dave och Gustav!
    Om ni gillar det vi skriver här så kommer ni garanterat att gilla boken med. Det ligger dock en hel del mer arbete bakom det vi skrivit i boken än en artikel här så förhoppningsvis är vi mer ingående, mer pedagogiska och bättre på att förklara lite av de mer svårförståeliga delarna i boken. Vi har ju som ni ser varit ganska givmilda med antalet sidor. Första versionen av boken vara bara på ungefär 200 sidor. Sen efterhand har vi utvecklat och förenklat så det blev 360 🙂

  6. Kul att ni ser fram emot boken och hoppas verkligen ni kommer uppskatta den. Jag och Jacob har jobbat hårt och länge för att det ska bli bra.

    Tack alla läsare!

  7. Tom: Är det mycket bilder i boken eller är det bara text?

    Tjena Tom!
    Det finns en hel del illustrationer för att underlätta förståelsen. Även flera grafer och diagram. Det finns dock inga foto eller liknande i boken. Så det är mycket text med olika typer av illustrationer när det kan underlätta förståelsen.

  8. Hej hej!
    Jag vill också jättegärna beställa boken, men får inte upp något betalningsfönster… 🙁 Vad gör jag fel?

    /Anna

  9. Snyggt killar! Beställt boken (dock från adlibris för jag gillar tydligen inte att spara pengar …). Övertygad om att den kommer vara grym!

    Men omslaget … jag måste vara skadad av alla träningsböcker men omslaget är lite fjunigt.

  10. Tjena Stefan!
    Jag tycker motiven på framsidan är ganska snygga faktiskt 😉 Hoppas du får ut en del kunskap ur boken..

  11. Härligt! Blev en beställning jävlars direkt jag såg att den fanns!
    Ni gör ett otroligt bra jobb med sidan, fortsätt med det!

    Mvh

  12. Fan vad kul! Beställde ett ex genast.
    Perfekt sommarläsning i solen.
    Lycka till med fortsatt försäljning!

    Mvh

  13. Ska bli kul att läsa! Ni är ju extremt duktiga och väldigt omtyckta av mig och många andra på kolo.

    Angående framsidan så snackades det faktiskt om den idag på gymmet. Tycker faktiskt den ger ett professionellt intryckt. Kanske för att man vet att killarna är vilka de är iofs.

    Kul!

  14. Kom aldrig upp något betalningsfönster, ska jag försöka igen eller blir det vajsing när jag redan skrivit in min information en gång?

  15. Björn: Kom aldrig upp något betalningsfönster, ska jag försöka igen eller blir det vajsing när jag redan skrivit in min information en gång?

    Din webbläsare måste tillåta popups. Om du inte fyllt i dina kreditkortsuppgifter har inte köpet blivit av. Du får en bekräftelse via mejl när köpet sen verkligen går igenom.

  16. Ibland är man bra trött i huvudet, tack för snabbt svar – boken beställd 🙂

  17. Hoj,

    jag har provat stänga av allt möjligt och tillåta popups men det kommer ändå inte upp en köpruta när jag trycker på boken (till höger).

    Dock får jag upp ett felmeddelande, vad det beror på är beyond min kunskap… Använder IE8. Om det har med bok köpet att göra vet jag inte heller, det jag vet är att jag inte kan beställa er bok 🙂

    Detaljerad information om felet på webbsidan

    Användaragent: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6.6; InfoPath.2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
    Tidsstämpling: Fri, 29 Apr 2011 22:32:04 UTC

    Meddelande: ’document.getElementById(…)’ is null or not an object
    Rad: 5
    Tecken: 2
    Kod: 0
    URI: https://traningslara.se/wp-content/themes/WP_traningslarav2/js/externasist.js

  18. Tjena Jocke!
    Det felet du får beror inte på själva köpfönstret utan det är ett javascript fel som har med vår loader här på sidan att göra. Jag har ingen aning vad som kan orsaka det. Försök att bara göra en refresh efter det att sidan laddat, vänta tills sidan är helt laddad och testa sen. Om inte det fungerar kan du köpa boken på http://ngruppen.se/ för 149 kr istället. Där för allting fungera utan problem för dig. Om inte får du testa en annan webbläsare alt. köpa boken på adlibris eller annan bokhandel.

  19. Guddi: Hallå Anna! Antagligen stoppar din webbläsare popupfönstret. Vilken webbläsare har du?

    Japp, så var det. Växlade över till Internet explorer o boken är beställd 🙂
    Tack för hjälpen!

  20. Är det lång förläggnins/leveranstid? har inte ens fått en bekräftelse på att jag beställt boken trots att pengar dragits.

  21. Jimmy – det tar upp till fem dagar innan boken skickas från tryckeriet till dig. Sedan tar posten någon dag på sig också. Om du inte har fått boken senast på måndag nästa vecka, så hör gärna av dig till mig direkt på anki.sundin(at)ngruppen.se, så hjälper jag dig att reda ut det hela.

  22. Hur lång tid tar det egentligen innan boken kommer hem till en/till ens postombud?

    Var säkert 2v sedan som jag beställde boken men den har inte kommit ännu, den är betald och allt.

    Hoppas att det inte klöddar.

  23. Tjena Lihdra!
    Upp till 10 arbetsdagar har vi hört att det kan ta i och med att du beställer direkt från tryckeriet och sen skickas det som a-post. Det är ett litet tryckeri och de var nog inte berädda på att vår bok skulle sälja i så många exemplar så fort. Jag och Nicklas har själv inte fått boken i sitt slutliga format ännu 🙂 Men du kan alltid slänga iväg ett mejl till tryckeriet på info@publit.se och kontrollera att de verkligen har fått in din order.

  24. Tjena Isabelle!
    Via oss eller ngruppen går det inte att betala med faktura tyvärr då beställningen går direkt via tryckeriet och de hanterar inte faktura. Alternativet för dig är att du beställer via någon annan nätbokhandel som hanterar fakturor, tex adlibris eller bokus.

  25. Synd att man inte har Visa/Mastercard, hade velat haft den boken. Den finns inte att köpa på faktura någonstans?

  26. Jonas:
    Synd att man inte har Visa/Mastercard, hade velat haft den boken. Den finns inte att köpa på faktura någonstans?

    Sorry läste inte så noga kommentaren ovan :/

  27. 🙂 Jag antar att du sett att man kan beställa från flera andra bokhandlar med. Om du bor i närheten av Helsingborg kan du köpa en bok kontant direkt från mig med om du vill. Då slipper du frakten helt!

  28. Hej,
    Hur kan man köpa boken direkt från dig. Arbetar i Helsingborg. Ska bli en present till en tonåringen!
    MVH
    GL

  29. Beställde boken för ett tag sedan och har precis fått den. Började givetvis läsa med en gång och boken verkar riktigt lovande, precis enligt mina förhoppningar.

    Bra jobbat!

    / Jocke

  30. Hej ! Har förtvivLAT FÖRSÖKT BESTÄLLA BOKEN MEN KOMMER INTE TILL BETALNINGEN.

  31. Hej! Undrar bara om boken kommer att kunna köpas i butiker i framtiden eller är det endas via nätet?

  32. Hallå Julia!
    Det är inte vi som styr om en boken köps in av butikerna eller inte. Om du bor i närheten av Helsingborg så kan du köpa boken av mig personligen men annars är det nog endast via nätet som gäller för tillfället. Jag vet i alla fall ingen fysisk butik som säljer boken just nu.

  33. Hittade boken genom intervjun i Ergo o har nu klickat hem den. Det verkar vara precis den bok jag velat läsa, är mycket förväntansfull. 🙂

  34. Johanna:
    Hittade boken genom intervjun i Ergo o harnu klickat hem den. Det verkar vara precis den bok jag velat läsa, är mycket förväntansfull.

    Kul att någon läst Ergoartikeln. Trodde jag var den enda Uppsalastudenten som faktiskt läser Ergo. 😀 Hoppas du får ut något av den, finns ju bra gymmöjligheter och superba naturområden för löpning och landsvägscykling här i Uppsala. 🙂

  35. Hej!

    Jag undrar ifall boken innehåller information som inte finns här på bloggen?

    Vänliga hälsningar Adam

  36. Hallå Adam!
    Ja där är flera saker som vi tar upp som inte finns här på bloggen. Du kan ju se de kapitel som ingår i boken här ovanför. Där är flera som tar upp saker som vi inte ens har nämnt på vår sida så som det vetenskapliga stödet för olika dieter och hur de verkar påverka kroppen. Stretching och återhämtningsmetoder är också två sånna kapitel.

    Sen är där flera andra saker som vi endast varit inne på väldigt ytligt på bloggen så som deff i praktiken, konditionsträning och omsättning av kolhydrater, fett och protein. Detta går vi djupt inpå i boken, i klass med mina inlägg om barfotalöpning och faktiskt ännu mer då det inte fanns samma begränsningar i utrymme nu när vi skrev bok.

    De andra delarna har vi tagit upp en hel del kring och där finns vissa delar man kan komma att känna igen från bloggen. Men det är många tillägg, förtydligande och uppdateringar från det som står på bloggen även där.

    Är du fortfarande tveksam så är det ju bara att vänta 2-3 veckor tills några har läst igenom boken och kan ge dig en mer objektiv recension av innehållet. Från och med juni så kostar ju boken dock 179 kr/st istället för 149.

  37. Pingback: Anonym
  38. Tjena Hanna!
    Upp till 10 arbetsdagar har vi hört att det kan ta i och med att du beställer direkt från tryckeriet och sen skickas det som a-post. Om du har fått en bekräftelse på din beställning via mejl så kommer boken. Om du vill kan du slänga iväg ett mejl till tryckeriet på info@publit.se och kontrollera hur långt de har kommit.

  39. Snart läst klart boken nu och vill bara passa på att tacka för ett grymt bra jobb på en grymt bra bok!!!

  40. Martin:
    Snart läst klart boken nu och vill bara passa på att tacka för ett grymt bra jobb på en grymt bra bok!!!

    Tack Martin!

    Såg din recension på din blogg också och den tackar vi naturligtvis extra för! 🙂

    /Nicklas

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *