Att äta en bra kost är viktigt för en idrottare om man konsekvent vill kunna prestera på bästa möjliga nivå. Något som däremot är ännu viktigare är att bibehålla en god hälsa på lång sikt och för att minska risken för övervikt både i ung ålder och under senare delar av livet. Och får det målet är även kosten en av de viktigaste delarna. Turligt nog är det så att vad som är … [Läs mer...] om Kost och näring för idrottande ungdomar
Behöver vi en definition på idrott?
Det är dags för mig att skriva ett lite kontroversiellt inlägg här på bloggen. Jag är medveten om att det inte finns något säkert rätt eller fel i frågan jag kommer ta upp men enligt mig är det verkligen något som behöver diskuteras. Det jag kommer diskutera kring är om det behövs en definition på vad som är idrott? Som många säkert kan gissa kommer inspirationen till att … [Läs mer...] om Behöver vi en definition på idrott?
Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden
Det här är del 5 i en artikelserie kring viktnedgång och i de fyra första delarna har jag berättat om de sakerna som verkligen är viktigast att tänka på när du ska gå ner i vikt. Del 1 - Introduktion och kostens betydelse Del 2 - Bränna kalorier Del 3 - Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning Del 4 - Bättre sömn ger bättre resultat I den här delen tänker … [Läs mer...] om Viktnedgång, del V – Myter och en granskning av vanliga påståenden
Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat
Det här är del fyra av fem kring det viktigaste när det gäller viktnedgång. I del 1 fick du veta varför kosten är det viktigaste att fokusera på och betydelsen av ett tillräckligt högt proteinintag. I del 2 berättade jag sen mer om konditionsträning och träning där du gör av med lite mer kalorier och i del 3 handlade om varför styrketräning är den viktigaste träningsformen … [Läs mer...] om Viktnedgång, del IV – Bättre sömn ger bättre resultat
Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning
I del 3 av denna serie ska jag berätta varför styrketräning är den viktigaste typen av träning när du ska gå ner i vikt. Om du inte har läst del 1 och del 2 så hittar du dem här: Viktnedgång, del I – Introduktion Viktnedgång, del II – Bränna kalorier Dessa två delar har belyst främst varför det viktigaste att tänka på är vad du äter och sen hur du kan se på … [Läs mer...] om Viktnedgång, del III – Bibehålla muskelmassa och en högre förbränning