Nyhetsbrev från Träningslära.se
Nya artiklar av eller med Jacob
En recension av boken Sockerbomben 3.0
Socker och sockerberoende är ett hett ämne just nu och jag har därför skrivit en recension av en av de mest lästa böckerna på ämnet som riktar sig till gemene man
Läs mer på Träningslära→
DN - Så kan koffein hjälpa fotbollsspelarna i VM
En artikel i DN där jag mfl uttalar oss kring koffein och dess effekter på ens prestationsförmåga
Läs mer på DN.se →
DN - Längre återhämtning ”stor fördel för Sverige”

Det hjälpte inte Sverige tyvärr men det här kring återhämtning gäller även för lagen som i kväll ska spela semifinal och faktiskt även sen till finalmatchen.

Läs mer på DN.se →
Svenska idrott är dåliga på att rekrytera rätt kompetens
Ett något raljant inlägg av mig på Instagram där jag irriterar mig på att svensk idrott ofta verkar rekrytera fel människor för viktiga poster inom förbund och föreningar eftersom de inte verkar kunna bedömma kompetensen på ett bra sätt
Läs mer på Instagram →
Har Gary Taubes ändrat sig om fetter?
Gary Taubes är en av de som fick igång debatten kring mättat fett och han anses vara en av de främst experterna inom LCHF. Nyligen var han dock medförfattare till en artikel var slutsats var att fleromättade fetter verkar bättre än mättat fett
Läs mer på min Facebook →
Fler nya studier på sötningsmedel
Det publiceras ganska regelbundet nya studier på sötningsmedel och i en status på facebook och Instagram har jag summerat vad forskningen visat för nytt de senaste 3 månaderna.
Läs om de nya studierna på min Instagram →
Podcasts och video
5 nya avsnitt av Tyngre Träningssnack!

Sen senaste nyhetsbrevet så har jag och Wille släppt fem nya avsnitt av Tyngre Träningssnack.

 Den senaste forskningen kring hur våra muskler växer
 Podden om snabbare återhämtning
 Tidskrifter som flippar ur och livsmedel med tillsatt protein
 Vad händer med hjärtat och ens en blod när man kör högintensiva intervaller?
 Puls, intensitet och bättre konditionsträning med Mikael Mattsson

Alla avsnitt av Tyngre Träningssnack →
5 avsnitt av Tyngre Rubriker
I Tyngre Träningssnack podden ovan går vi vanligen på djupet inom ett ämne som berör träning, kost och hälsa. I Tyngre Rubriker kommenterar vi istället varje vecka det senaste som har hänt.
 
Här är avsnitten som har publicerats sedan senaste nyhetsbrevet:
 Rhabdo från hård styrketräning
 Blir barn smartare av frukost?
 Vilka kunskapskrav är rimliga att ställa på en personlig tränare?
 Håller alla träningsprylar du kan köpa verkligen vad de lovar?
 Ketoacidos med LCHF, kaffe för alla och glöm inte styrketräning!
Tyngre Träningssnack, Avsnitt 128 →


Annat innehåll värt att lägga tid på
Annat intressant som inte är skapat av mig
People not getting enough exercise from long walks – report
En bra artikel i de Guardian om att människor tränar för lite styrka och balans
Läs mer…
Elitmotion höjer status: ”Stark är det nya smala”
Bra artikel i SvD kring elitmotionärer och vad som verkar ha hänt med de som satsade väldigt hårt för några år sedan
Läs mer…
The Crazy Story Behind Why California Just Banned Soda Taxes
Läskindustrin kör med väldigt fula kort i USA för att försöka undvika läskskatt
Läs mer…
Skador hos svenska styrkelyftare: hur, när och varför?
Bra artikel hos Styrkelabbet som är skriven av Lars Berglund som vi bland annat haft som gäst två gånger i Tyngre Träningssnack. 
Läs mer…
Gut Check: Low-Calorie Sweeteners and the Gut Microbiome

Bra summering. Jag tycker dock att de även kunde ha nämnt att längre interventionsstudier som tittar på blodsocker, insulin mm inte sett någon effekt från sötningsmedel

Vägen via tarmbakterierna är ju på sätt och vis en "omväg" ändå.

Läs mer…
This Mediterranean diet study was hugely impactful. The science just fell apart.
Den kända studien Predimed har dragits tillbaka och sen publicerats igen efter att man rättat till några missar. Men kan man lita på resultaten nu?
Läs mer…
Från arkivet
Äldre artiklar och podcast som fortfarande är aktuella
Förmågan att kunna prestera även när man känner negativa känslor
Ett tidigare avsnitt av Tyngre Träningssnack där vi intervjuar Daniel Ekvall som är idrottspsykolog för svenska herrlandslaget i fotboll och som även arbetar i IFK Norrköping. 
Läs mer →
När Jonas Colting krossar myter genom att föra vidare myter
En genomgång av vad Jonas Colting kallar för 10 myter men där flera punkter han tar upp är vanligt förekommande missinformation från LCHF-håll
Läs mer →
Nu finns äntligen Skitmat att köpa som ljudbok!
Efterfrågan på Skitmat som ljudbok har varit hög enda sedan jag släppte den första upplagan av boken 2014 så när jag nu släppte en uppdaterad version av boken för några månader sedan så såg jag till att det också blev en ljudbok av det hela.

Är du nyfiken på huvudorsakerna till varför människor väger mer och mer är det här boken för dig!

Den här boken är inläst av Wille vars röst du känner igen i fall du lyssnat på någon av mina poddar. När du köper ljudboken får du även med boken som e-bok så du kan kolla upp saker som sägs mer grundligt via referenserna som ges.

Ljudboken går endast att köpa via Tyngres butik.
Köp ljudboken av Skitmat här
Twitter Instagram
Ändra din prenumeration    |    Visa online
Träningslära - Gudiol AB
Erik Dahlbergs Gata 44
Copyright Träningslära - Gudiol AB