Nyhetsbrev från Träningslära.se
Nya artiklar av Jacob
Är choklad bra eller dåligt för hälsan?
I en längre artikel på Tyngre försöker jag svara på frågan om Choklad är nyttigt för dig eller om det bara är en massa hype som hela tiden ger oss tidningsartiklar som påstår att det är så
Läs mer på Tyngre →
Förbättrad hälsa med periodisk fasta med ätfönstret på förmiddagen
Den här artikeln handlar om en nyligen publicerad studie där man jämförde en form av periodisk fasta med 6 timmars ätfönster följt av 18 timmars fasta. 
Läs mer på Tyngre →
Om träning och protein i Läkartidningen och SvD

En artikel där jag kommenterar två olika artiklar som berört protein, hälsa och träningseffekt.

Läs mer på Träningslära →
Stora vinster av att se över proteinintaget
Jag har skrivit debattartiklar i flera av de stora svenska tidningarna men aldrig förr i Läkartidningen. Den här artikeln skrev jag tillsammans med Tommy Lundberg och Daniel Berglind och vi behöver några av felaktigheterna i en artikel i Läkartidningen som handlade om protein.
Läs debattartikeln i Läkartidningen →
Debattartikel i Läkartidningen och en raderad kommentar
Efter vår debattartikel i Läkartidningen ovan så kom Gunnar efter en ganska lång tid med en replik. Jag försökte svara på den repliken i en kommentar på läkartidningen men den kommentaren blev raderad och sen stängde de kommentarsfunktionen under repliken. Så här kan du läsa vad jag skrev i kommentaren som blev raderad.
Läs mer på Träningslära →
Podcasts och video
6 nya avsnitt av Tyngre Träningssnack!

Då jag inte han med att skicka ut något nyhetsbrev under maj månad så har det släppts ganska många nya avsnitt av Tyngre Träningssnack så jag tänkte att det blir smidigare att bara lista de avsnitt som släppts i punktform:

 Varför blir dina muskler trötta?
 Argumentationsfel och saker som många tror
 Hur du utför en övning är mycket viktigare än vilken övning du gör
 Processad och naturlig mat
 En guide kring olika former av studier och vetenskapliga artiklar
 Frågeavsnitt - Veganböcker, formtoppning och fettförbränning

Alla avsnitt av Tyngre Träningssnack →
5 avsnitt av Tyngre Rubriker
I Tyngre Träningssnack podden ovan går vi vanligen på djupet inom ett ämne som berör träning, kost och hälsa. I Tyngre Rubriker kommenterar vi istället varje vecka det senaste som har hänt. Vanligen är det fokus på olika rubriker i tidningar eller annan media men vi tar även upp en del intressanta nypublicerade studier eller rapporter.
 
Här är avsnitten som har publicerats sedan senaste nyhetsbrevet:
 Saker du kan göra för att öka dina chanser att leva länge och väl
 Nya studier på periodisk fasta, lågkolhydratkost och solning för bättre hälsa
 Hur äter svenska ungdomar idag?
 Proteinfebern och hjälp med träning efter sjukdom
 De lätta dagarna ska vara lätta och de tunga ska vara tunga
Tyngre Träningssnack, Avsnitt 128 →


Annat innehåll värt att lägga tid på
Annat intressant som inte är skapat av mig
Guide till evig ungdom på UR Play
Kunskapskanalen har visat den här väldigt bra serien i sex delar och nu ligger den uppe på UR play. Varje avsnitt är 45 minuter långt och alla är sevärda
Läs mer…
What’s really behind ‘gluten sensitivity’?
En intressant och välskriven artikel i Science Magazine om glutenkänslighet. Alltså personer som inte har glutenintolerans (celiaki) men som ändå upplever sig få besvär när de äter gluten
Läs mer…
Om fastande träning i SVT Nyheter
En kort artikel kring fastande träning där jag medverar som expert
Läs mer…
How much screen time is too much for kids? It's complicated
Bra artikel kring begreppet skärmtid och barn
Läs mer…
There’s Something About Yogurt
Väldigt bra och balanserad text om yoghurt och nutritionsforskning rent allmänt
Läs mer…
The surprising science behind why ‘easy days’ and ‘hard days’ make a difference in your workout
Det är svårt att träna lätt och det är svårt att träna tungt
Läs mer…
HMB verkar inte ha några positiva effekter
För några år sedan publicerades en studier på HMB som fick stor uppmärksamhet. Främst för att resultaten var så fantastiska så de flesta misstänkte fusk. Nu har en annan forskargrupp försökt att replika de tidigare resultaten och de fann ingen effekt alls.
Läs mer på Facebook →
Från arkivet
Äldre artiklar och podcast som fortfarande är aktuella
En gång tjock, alltid tjock?
Troligtvis en av mina mest lästa artiklar någonsin. 
Läs mer →
Så ger du barnen ett rimligt förhållningssätt till socker
Det här är definitivt en av de bästa artiklarna jag känner till kring socker och barn
Läs mer →
Nu finns äntligen Skitmat att köpa som ljudbok!
Efterfrågan på Skitmat som ljudbok har varit hög enda sedan jag släppte den första upplagan av boken 2014 så när jag nu släppte en uppdaterad version av boken för några månader sedan så såg jag till att det också blev en ljudbok av det hela.

Är du nyfiken på huvudorsakerna till varför människor väger mer och mer är det här boken för dig!

Den här boken är inläst av Wille vars röst du känner igen i fall du lyssnat på någon av mina poddar. När du köper ljudboken får du även med boken som e-bok så du kan kolla upp saker som sägs mer grundligt via referenserna som ges.

Ljudboken går endast att köpa via Tyngres butik.
Köp ljudboken av Skitmat här
Twitter Instagram
Ändra din prenumeration    |    Visa online
Träningslära - Gudiol AB
Erik Dahlbergs Gata 44
Copyright Träningslära - Gudiol AB