Nyhetsbrev från Träningslära.se
Nu finns äntligen Skitmat att köpa som ljudbok!
Efterfrågan på Skitmat som ljudbok har varit hög enda sedan jag släppte den första upplagan av boken 2014 så när jag nu släppte en uppdaterad version av boken för några månader sedan så såg jag till att det också blev en ljudbok av det hela.

Är du nyfiken på huvudorsakerna till varför människor väger mer och mer är det här boken för dig!

Den här boken är inläst av Wille vars röst du känner igen i fall du lyssnat på någon av mina poddar. När du köper ljudboken får du även med boken som e-bok så du kan kolla upp saker som sägs mer grundligt via referenserna som ges.

Ljudboken går endast att köpa via Tyngres butik.
Köp ljudboken av Skitmat här
Nya artiklar av Jacob
Sötningsmedel, sötsug och blodsockerkontroll

En artikel av mig på Tyngre där jag sammanfattar det senaste årets forskning på sötningsmedel och jag tar upp ett par av de bästa studierna på området

Läs mer på Tyngre →
När BMI fungerar bra och när det inte fungerar så bra
BMI är ett mått som många verkar älska att hata men oftast fungerar det helt okej. Den här gången visar jag dock hur det kan bli väldigt fel i fall man tittar på amerikanska fotbollsspelare. Läs mer på Facebook eller Instagram
Läs mer på min Instagram →
Det finns ingen poäng i att välja diet efter vilken blodgrupp du tillhör
Det är inte sällan det görs studier på dieter som ingen tror på från början men det har i alla fall nyligen publicerats en där man undersökt om effekterna från en diet påverkas av en persons blodgrupp. Föga överraskande fann man ingen effekt.
Jag skrev lite mer på Facebook →
Podcasts och video
Periodisering för bättre inlärning och resultat
Ett väldigt intressant avsnitt med Martin Altemark kring inlärning och periodisering för idrottare som tävlar i mer öppna idrotter.
Tyngre Träningssnack, avsnitt 127 →
Hur påverkas vår prestationsförmåga och träningssvar med högre ålder?
Ett frågeavsnitt med mig och Wille där vi bland annat diskuterar vad som händer när man åldras som idrottare
Tyngre Träningssnack, Avsnitt 128 →
Lightläsk blir billigare i Norge och skolbarn som lär sig matte när de tränar

Avsnitt 83 av Tyngre Rubriker. Ämnena är:

 Antalet knäskador har minskat inom fotbollen.
 Skolbarn som lära sig matte samtidigt som de tränar.
 Är fett kring höften och rumpan skyddande för hälsan?
 Flera matkedjor i Norge inför lägre pris på lightläsk.

Tyngre Rubriker, avsnitt 83 →
Får vissa i sig för mycket D-vitamin och blir vi starkare med passare på gymmet?
Avsnitt 84 av Tyngre Rubriker. Ämnena är:

 Uppföljning kring Brian Wansink och varning från JAMA.
 Nya direktiv när det gäller D-vitamin berikade livsmedel.
 Blir vi starkare om vi ser att vi har passare när vi styrketränar?.
 Aspartam i 12v påverkar inte blodsocker, aptit eller vikt.
 Stranden är fantastisk för hälsan enligt Aftonbladet
Tyngre Rubriker, avsnitt 84
Kombinera högintensiva intervaller och styrketräning
Avsnitt 85 av Tyngre Rubriker. Ämnena är:
 Emma Frans om olika dieter i Nyhetsmorgon.
 Kombinationen högintensiva intervaller och styrketräning.
 Vi kan inte äta vegetariskt på grund av kadmium.
 Nya direktiv för kvinnor med höga testosteronnivåer inom friidrotten.
Tyngre Rubriker, avsnitt 85
Massor av "Jieau" utlovas
Jag var gäst hos Alex och Andreas i deras podd Tyngre Radio. I den här podcasten så spekulerar vi vanligen lite mer fritt än vad vi brukar göra i de andra poddarna där jag är en av värdarna
Tyngre Radio, avsnitt 380
Annan bra läsning
Bra artiklar som inte är skrivna av mig
Kritik av en studie kring alkohol och hälsa samt nutritionsepidemiologi rent allmänt
De senaste veckorna har det varit lite rubriker kring alkohol och hälsa. I den här samlade twittertråden kan du läsa problemet med den här studien och i princip alla annan nutritionsepidemiologi
Läs hela tråden här →
I Danmark äter man insekter - varför gör inte vi det?
Bra reportage av SVT Nyheter kring insekter som mat. Vilka fördelar det skulle kunna ha, varför det inte säljs redan nu och en hel del annat.
Läs mer här →
Yes, your kids can run all day – they’ve got muscles like endurance athletes
En intressant artikel kring hur barns muskler skiljer sig från oss vuxna vilket påverkar deras prestationsförmåga
Läs hela i The Conversation →
Alex Hutchinson On Redefining The Limits Of Human Performance

Ett väldigt bra podcastavsnitt kring vad det är som verkligen begränsar vår prestationsförmåga inom uthållighetsidrott

Lyssna på podcasten här →
Delade magmuskler efter graviditet
Träning efter graviditet är en fråga som har varit väldigt het de senaste åren men det saknar väldigt mycket forskning på området. Här berättar jag om en studie där man testat en specifik typ av träning för magen för att försöka minska på delningen mellan magmusklerna. Läs mer på Instagram eller Facebook och där kan du också hitta en länk till en artikel där själva forskaren blir intervjuad.
Läs mer på Facebook →
Från arkivet
Äldre artiklar och podcast som fortfarande är aktuella
Du får vila sen avsnitt 7
Jag var gäst i en podd som sedan blev en av mina favoriter. Daniel Ekberg försöker hitta motivationen till träning och att äta bättre genom att intervjua intressanta personer kring deras träningsvanor
Lyssna på Du får vila sen →
Påståenden och myter kring glutamat
Varje tid har sin boogeyman när det kommer till nutrition och i den här artikeln skriver jag om en tidigare sådan som idag sällan tar någon plats i människors medvetande. Det är dock lärorikt att höra dessa historier idag då det kan hjälpa en att se lite lättare på allting som vissa säger vi ska vara rädda för nu.
Läs artikeln på Tyngre →
Twitter Instagram
Ändra din prenumeration    |    Visa online
Träningslära - Gudiol AB
Erik Dahlbergs Gata 44
Copyright Träningslära - Gudiol AB