Nyhetsbrev från Träningslära.se
Nya artiklar av Jacob
Varför du aldrig vet hur mycket kalorier du får i dig
Varför du aldrig vet hur mycket kalorier du får i dig
Hur mycket kalorier finns det verkligen i maten du äter och hur mycket av dessa kalorier tar din kropp upp och faktiskt kan nyttja?
Läs mer på Tyngre →
Granskning av Frida Boisens krönika om socker
Granskning av Frida Boisens krönika om socker
Frida Boisen publicerade en krönika i Expressen precis innan påsken som innehåll en hel del överdrifter och vissa rena felaktigheter. Jag tar upp en hel del av det i en status på Facebook och Instagram
Läs mer på min Facebooksida →
Betydelsen av sömn för att kunna prestera
Sömnens betydelse för att kunna prestera
Med hjälp av 6 bilder så förklarar jag varför sömn är väldigt viktigt för den som vill kunna prestera som idrottare. Du kan se bilderna och läsa min förklaring på Instagram eller Facebook.
Läs mer på min Facebooksida
Podcasts och video
Det är återigen dags att diskutera proffscykling i podden
Det är återigen dags att diskutera proffscykling i podden
Wille får prata proffscykling med Mattias Reck medan Jacob undrar hur man håller balansen när man cyklar uppför backar med en lätt racer.
Tyngre Träningssnack, avsnitt 123 →
Styrketräningsfrekvens och kosttillskott som fungerar
Styrketräningsfrekvens och kosttillskott som fungerar
Får du bättre ökningar om du fokuserar på muskeln du styrketränar? Hur ofta ska du träna dina muskler? Och vilka tillskott anser IOCs experter fungerar? Allt detta diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.
Tyngre Träningssnack, Avsnitt 124 →
Två totala haverier
Två totala haverier

Avsnitt 81 av Tyngre Rubriker. Ämnena är

 Stillasittande och fetma hos barn
 Ökar risken för depressiva symptom när man slutar träna?

 Göteborgspostens påstår att bantning kan förstöra din hälsa
 Övriga artiklar i GP-serien
 Frida Boisen om sockerknarkare

Tyngre Rubriker, avsnitt 81 →
Insektsprotein och styrketräning
Insektsprotein och styrketräning
Avsnitt 80 av Tyngre Rubriker. Ämnen är:

 Insektsprotein och effekter från styrketräning.
⬤ Bara en tiondel av svenskar äter hälsosamt.
 Livsmedel som inte är så nyttiga som vi tror.
 Glutenkänslighet (NCGS) är fortfarande en osäker diagnos.
Tyngre Rubriker, avsnitt 80 →
Koffein vid styrketräning och Coca Colas lobbyverksamhet
Koffein vid styrketräning och Coca Colas lobbyverksamhet

Avsnitt 79 av Tyngre Rubriker. Ämnena är:

 Koffein vid styrketräning.
 Kondition och demens.
 Coca Colas lobbyverksamhet.
 SVT ska testa olika dieter.
 Självbehandla med sköldkörtelhormon

Tyngre Rubriker, avsnitt 79 →
Annan bra läsning
Bra artiklar som inte är skrivna av mig
Revenge of the lunchlady
Långläsning som fokuserar på skolmaten i USA. Som exempel har man en skola där Jamie Oliver gjorde ett av sina TV program "Food Revolution" där det senare kom fram att barnen inte tyckte om maten. Istället tog en "mattant" tag i det och kvaliten har förbättrats väsentligt samtidigt som barnen gillar maten
Läs hela hos Huffington Post →
Microbiota and obesity: Is it all hype?
Tarmbiotan är verkligen het just nu men det finns nästan bara epidemiologi och djurstudier än så länge. Nyare forskning har också börjat peka mot att i alla fall när det gäller övervikt så är inte tarmbiotan det som avgör.
Läs hela hos Stephan Guyenet →
Många är överdrivet hälsosamma
Många är överdrivet hälsosamma
Det är svårt att hitta en bra medelväg när man måste göra medvetna beslut hela tiden samtidigt som ingen verkligen vet vad som är "tillräckligt nyttigt". Artikel på SVT Nyheter om de människor som blir för fixerade vid att vara nyttiga
Läs hela på SVT Nyheter →
Träningens roll och uppgift för gravida och nyförlösta
Träningens roll och uppgift för gravida och nyförlösta
Tyngre Radio gästas av Mia Fernando, som utsågs till Årets Fysioterapeut 2017 för sitt nyttiga arbete med specialinriktning mot gravida, nyförlösta och kvinnor med gynekologiska besvär.
Lyssna på podden hos Tyngre →
Från arkivet
Äldre artiklar och podcast som fortfarande är aktuella
Problemet med att ge sig själv diagnosen glutenkänslighet
De allra flesta som tror att de har problem med att äta gluten kan inte märka av när de får i sig gluten. De verkar istället ha problem med någonting som kallas för FODMAP. Ytterligare en studie har nu bekräftat det jag skriver här, DOI: 10.1111/nmo.13332
Läs artikeln på Tyngre →
Naturella jordnötter vs chips för viktreglering
Naturella jordnötter vs chips för viktreglering
Både nötter och chips är vanliga snacks framför tvn på kvällen och båda är kaloririka. Men har de samma effekt på din mättnad och viktreglering? 
Läs artikeln på Träningslära →
Twitter Instagram
Ändra din prenumeration    |    Visa online
Träningslära - Gudiol AB
Erik Dahlbergs Gata 44
Copyright Träningslära - Gudiol AB