På en del av de forum där jag brukar läsa och diskutera när jag får tid över har det den senaste tiden dykt upp en del diskussioner kring håll. Detta är ett ämne som jag varit intresserad av en längre tid och där det tyvärr råder samma kunskapsbrist för kramp som jag skrivit om tidigare.... Läs mer

Hur man ska hålla ryggen när man styrketränar är något som jag varit inne på ett par gånger tidigare. Dels i mitt inlägg om det man brukar kalla för core och dels i ett inlägg där jag berättade varför man ska undvika samtida rotation och flektion i ryggen. Jag har även tidigare skrivit... Läs mer

När det gäller pressövningar vid styrketräning så får man hela tiden höra olika direktiv över hur man ska hålla sin handled. Vissa säger att den ska vara rak medan andra säger att den ska vara maximalt dorsalflekterad. Jag tänker börja med att gå igenom de argumenten som man vanligen hör... Läs mer

Vi ber om ursäkt för att det varit dåligt med uppdateringar den senaste tiden. Servern som bloggen ligger på har krånglat och dessutom har vi alla tre haft en hel del att göra vilket har lett till att vi inte haft så mycket tid över till nya inlägg. Även detta inlägg kommer att bli ganska... Läs mer

Bra hållning? Bra hållning, vad är det och hur får man det? Åtta av tio svenskar får någon gång ont i rygg, nacke eller axlar till följd av en kombination av ett antal olika faktorer som inaktivitet, monotont arbete och dålig hållning. Inom sjukgymnastiken är hållning en viktig komponent... Läs mer