Som en fortsättning på temat från förra inlägget med skoinlägg och skador smäller jag till med sensationsrubriken här ovanför. Orsaken är en ganska nypublicerad studie från Lieberman & Co på Harvad. De som läst mina inlägg här tidigare minns säkert den tidigare studien från Lieberman... Läs mer

Utseendet av en fot som lindats i flera år Valet av skor kan ha stor inverkan på våra fötter. Yttre påverkan från skor kan forma och ha negativt inverka på våra fötters funktion. Det mest extrema exemplet på yttre påverkan är när man förr i tiden lindade fötterna på unga tjejer i Kina.... Läs mer

Både jag och Joel har tidigare varit inne på att det höjer skaderisken om man belastar ryggen samtidigt som man roterar och flekterar (Core – del I, Vad är det och vilka muskler menar man? och Dåliga övningar på gymmet, del 7). Vi har däremot aldrig gått in riktigt på djupet kring varför... Läs mer

Innan jag går in på del sju i serien ”dåliga övningar på gymmet”, vill jag återigen gå igenom kriterierna för varför jag tycker en övning infaller i  den kategorin. Det är övningar som är biomekaniskt ofördelaktiga, kräver extrem rörlighet och stabilitet, eller är ineffektiva ur... Läs mer

Då var det dags med en ny del i serien ”dåliga övningar på gymmet”. Del sex handlar om en övning som man ofta ser på gym och i rehabsammanhang. Detta är en övning med minimal skaderisk men med ytterst liten träningseffekt. Jag vill återigen understryka att jag skriver utifrån mina erfarenheter... Läs mer

Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag... Läs mer

Detta är del 5 i serien ”dåliga övningar på gymmet”.  Denna del handlar om en övning som inte nödvändigtvis har särskilt stor skaderisk, dock är det en övning som inte ger särskilt stor utväxling eller träningseffekt. Övning 5 – Triceps kickback Triceps kickback är en övning som... Läs mer

Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om övningar på gymmet jag tycker man klarar sig utan. Innan jag börjar vill jag vara tydlig med att påpeka att styrketräning är en träningsform som används som ett verktyg inom sjukgymnastiken för att rehabilitera skador och inom... Läs mer