Okej, då var det dags att gå igenom den sista studien på Functional Movement Screen. Titeln på den här studien är “Using the Functional Movement Screen to evaluate the effectiveness of training” och precis som titeln säger så var studiens huvudsakliga mål att undersöka hur Functional... Läs mer

Vi fortsätter på temat att undersöka vilken ny information som har kommit inom olika ämnen som jag skrivit om tidigare här på sidan. För nästan precis ett halvt år sen skrev jag en liten sammanfattande artikel om Functional Movement Screen, eller FMS som det också ofta kallas. Titeln var “Functional... Läs mer

När det gäller magträning finns det få mer förekommande övningar än sit-ups och alla dess varianter. Går man in på ett gym ser man många som oftast avslutar sitt pass med magträning och för de flesta är det då massor av sit-ups som gäller. Sit-ups är enligt mig ingen bra övning och jag... Läs mer

Löparskor är alltid ett aktuellt ämne. Som löpare har man väldigt lite utrustning och skorna får därför en väldigt stor uppmärksamhet. Skoföretagen lägger stora pengar på marknadsföring och de byter ut sina modeller regelbundet. När man väl har hittat ett par löparskor som sitter skönt... Läs mer

Av en slump kom jag in på en riktigt läsvärd och kul blogg häromdagen, en riktig atlet vid namn Henrik Andersson som kallar sig “Compositemannen” (kolla gärna in bloggen här). Henrik är mountainbikecyklist men verkar hålla på med flera olika typer av hård konditionsträning. Jag... Läs mer

Innan jag går in på del sju i serien ”dåliga övningar på gymmet”, vill jag återigen gå igenom kriterierna för varför jag tycker en övning infaller i  den kategorin. Det är övningar som är biomekaniskt ofördelaktiga, kräver extrem rörlighet och stabilitet, eller är ineffektiva ur... Läs mer

Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag... Läs mer

Detta är del 5 i serien ”dåliga övningar på gymmet”.  Denna del handlar om en övning som inte nödvändigtvis har särskilt stor skaderisk, dock är det en övning som inte ger särskilt stor utväxling eller träningseffekt. Övning 5 – Triceps kickback Triceps kickback är en övning som... Läs mer