Pilates är en träningsform som finns på väldigt många gym. För de som inte är helt bekanta med träningsformen så är det bara att göra en snabb sökning på pilates på Youtube. Personligen skulle jag vilja klassa det som någon form av styrketräningsyoga men de som verkligen gillar yoga eller... Läs mer

Den som är intresserad av träning och läser på internet då och då har nog knappast missat Functional Movement Screen, även vanligen förkortat FMS, som för närvarande är nästan löjligt hypat i USA. Som precis allting annat från USA så handlar det om att man ska betala pengar för att gå... Läs mer

Mycket passande efter mina inlägg om bålträning så kom det i dagarna ut en ny studie som är väldigt intressant ur detta perspektiv. Studien är följande: Kuszewski M, Gnat R, Saulicz E. Stability training of the lumbo-pelvo-hip complex influence stiffness of the hamstrings: a preliminary study. Scand... Läs mer

Innan jag går in på del sju i serien ”dåliga övningar på gymmet”, vill jag återigen gå igenom kriterierna för varför jag tycker en övning infaller i  den kategorin. Det är övningar som är biomekaniskt ofördelaktiga, kräver extrem rörlighet och stabilitet, eller är ineffektiva ur... Läs mer

Fick en fråga från Gunnar innan jul (ja det var länge sen) som löd såhär: Tjena! Som frekvent gymbesökare, löpare och gammal korsbandsopererad skulle jag vilja ha artrosinfo. Hus visar sig de första symptomen och hur bär man sig åt för att hitta balansen mellan skadlig träning/gynnsam träning? /Gunnar Jag... Läs mer

Detta är del 5 i serien ”dåliga övningar på gymmet”.  Denna del handlar om en övning som inte nödvändigtvis har särskilt stor skaderisk, dock är det en övning som inte ger särskilt stor utväxling eller träningseffekt. Övning 5 – Triceps kickback Triceps kickback är en övning som... Läs mer

Provocerande titel eller hur? Den här serien kommer handla om övningar på gymmet jag tycker man klarar sig utan. Innan jag börjar vill jag vara tydlig med att påpeka att styrketräning är en träningsform som används som ett verktyg inom sjukgymnastiken för att rehabilitera skador och inom... Läs mer

Många har frågat om jag kunde skriva ett inlägg om svank och hur man kan påverka detta. Del sex i hållningserien avhandlar därför svank och övningar för underkroppen. Vid en Sway back position kan man ha såväl ökad svank som utplanad ländrygg, det här inlägget riktar sig till dem som upplever... Läs mer