Jag hittade en ny hemsida idag så som jag tyckte va så bra att jag ville dela med mig av den här på bloggen. Namnet på sidan är styrkeprogrammet och där kan man hitta en väldig massa filmer på olika övningar för hela kroppen. Väldigt bra om man har svårt att komma på en bra övning för en viss kroppsdel eller om man... Läs mer

I förra delen gick vi igenom enkla basövningar i coreträning. I denna del är det dags att stegra övningarna. Statisk stabilitet har man inte så stor nytta av i idrott eller om man har ett fysiskt arbeta, utan oftast är det dynamisk stabilitet i samband med olika  rörelser som är det viktigaste. Ur ett skadeperspektiv så... Läs mer

Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på gymmet” Här hittar ni del 1, del 2, och del 3. Jag vill återigen påpeka att den här serien främst handlar om övningar man klarar sig utan. Det behöver alltså inte vara så att övningen är helt värdelös (bara nästan:)), men ett kriterium är att det ska finnas... Läs mer