Jag har vid flera tillfällen när jag skrivit om styrketräning tagit upp de generella riktlinjerna som gäller vid styrketräning för olika mål. Grovt indelat kan man där säga att 1-5 RM är träning för styrka, 8-12 är träning för muskelvolym och 15+ är träning för muskeluthållighet. Det... Läs mer

Några mer passande titlar på det här inlägget hade nog varit, “Varför det behövs blindning i studier”, “Hur du testar något vetenskapligt”, “Hur försäljare lurar sina kunder” eller “Vad ska man lägga forskningspengar på?”. Jag valde dock en annan... Läs mer

Att försöka motivera allting med evolutionen har blivit väldigt populärt de senaste åren. I min recension av Kostdoktorns bok nämnde jag att jag anser att stenålderssnack används för mycket och missbrukas av de flesta inom kostdebatten. Det var många som reagerade på detta och bad mig förklara... Läs mer

Det är vanligt i världen generellt men kanske ännu vanligare inom träning och kost att folk gärna vill ha ett ja eller nej som svar på komplexa frågor. Allt ska delas in i två tydliga kategorier. Antingen är en övning bra eller så är den dålig. Antingen är matvaran onyttig eller så är... Läs mer

Jag publicerad tidigare ett inlägg om kvalitativ och kvantitativ forskning inom kostområdet, två olika kategorier av forskning. Det var dock en väldigt generell beskrivning som inte gick djupare i forskningsmetodiken än just jämförelsen mellan dessa två huvudkategorier. Att jag valde en så pass... Läs mer

Jag har tidigare publicerat två inlägg här på bloggen som är relevanta att läsa innan ni läser detta inlägg. I det första inlägget tar jag upp den mer eller mindre totala frånvaro av bevis för att löparskor minskar skaderisken. I det andra inlägget har jag tagit upp att det verkar finnas... Läs mer

Det skrivs nuförtiden hel del både kring framfotalöpning och barfotalöpning. Mycket av det som skrivs baseras på antaganden, obevisade hypoteser och rena påhitt. Det finns även en hel del som är intressant och i min mening finns det fog för många att t.ex. träna sina fötter mer genom att... Läs mer

Detta inlägg är lite av en fristående fortsättning på inlägget Annika Dahlqvist, VoF, konspirationer, argumentationsfel och anekdoter.  Jag kommer att fortsätta titta lite närmare på anekdoter och de argument som har dykt upp på nätet de senaste veckor för och emot användandet av dessa... Läs mer