Högt blodtryck, eller vad man mer korrekt terminologi kallar hypertoni, är ett stort folkhälsoproblem i hela västvärlden idag. Högt blodtryck har starka samband med död i hjärtinfarkt och stroke och den kausala mekanismen tros kunna vara det slitage som blodtrycket har på kärlväggen som gör... Läs mer

Som en liten fortsättning på mitt tidigare inlägg kring vätska och konditionsidrott där jag gick igenom den nyare forskningen sen mitt första inlägg om vätskeintag hösten 2008 tänkte jag i detta inlägg titta på lite nyare studier kring kramp. Mina första inlägg kring kramp skrev jag vintern... Läs mer

Ibland dyker det upp studier som man verkligen inte är beredd på och man undrar var författarna fått tanken ifrån att studera just det ämnet. Det här är en sån studie och heter Reflex Inhibition of Electrically Induced Muscle Cramps in Hypohydrated Humans. Precis som titeln antyder så har man... Läs mer

I förra delen av denna serie tittade vi på grunden till de klassiska påståendena att brist på salt, magnesium eller någon annan mineral eller elektrolyt skulle vara orsaken till kram. Jag visade att bevisen för dessa påståenden är som gott som helt frånvarande och att det dessutom inte finns... Läs mer

Kramp i samband med träning och tävling är ett väldigt vanligt fenomen. Vissa studier har visat på att upp emot 30-50 % av alla maratonlöpare någon gång under sin livstid upplever kramp. Den typ av kramp som jag kommer ta upp i detta inlägg är endast den form av kramp som uppstår under eller... Läs mer

De flesta som jag har försökt upplysa om att man bara ska dricka efter törst har, efter att de lyssnat på mig en stund, spontant reagerat med att säga “det är ju därför man ska ha salt i sin dricka“. Lösningen låter bra. Vi förlorar vätska och salt när vi svettas och därför... Läs mer