Behöver vi en definition på idrott?
Det är dags för mig att skriva ett lite kontroversiellt inlägg här på bloggen. Jag är medveten om att det inte finns något säkert rätt eller fel i frågan jag kommer ta upp men enligt mig är det verkligen något som behöver diskuteras. Det jag kommer diskutera kring är om det behövs en definition... Läs mer
Sömnen och viktregleringen – ett hett ämne inom forskningen
Det var inte alls länge sedan som jag skrev om en ny studie där man studerat sömndeprivation och påverkan på bland annat vilande energiförbrukning. Där såg man påverkan på både aptit samt den vilande energiförbrukningen och det postprandiella (tiden efter måltid). Läs det inlägget här... Läs mer
Sömnbrist och energiförbrukning
Sömnens, och kanske framför allt sömnbristens, effekter är något som vi skrivit riktigt mycket om här på Träningslära. Jag hade även en lång artikel om sömn i marsnumret 2011 i BODY Magazine. Det senaste sömnrelaterade inlägget skrev Jacob och det handlade om en studie där man provocerat... Läs mer
Vem använder egentligen BMI som ensam hälsomarkör?
I Aftonbladet från igår (2011-02-15) kan man läsa den “nyheten” att BMI tydligen inte är ett ofelbart mått på en människas hälsa och att man kan vara överviktig trots att man inte är fet. Deras rubrik är “BMI en fet bluff” och här kan du läsa artikeln. BMI –... Läs mer
Ett nytt paradigm inom fysiologin – inaktivitetsfysiologi
Senaste numret av British Journal of Sports Medicine innehåller en väldigt intressant ledare/debattartikel som jag tänkte att jag skulle återge lite kort här på sidan. Titeln på artikeln är “Are we facing a new paradigm of inactivity physiology” och handlar om att författarna tycker... Läs mer
Regelbunden träning men en övrigt stillasittande fritid – är stillasittandet i sig en riskfaktor för hälsan?
Under senaste 2-3 åren har jag stött på en hel del intressanta studier angående riskfaktorer i samband med en stillasittande livsstil. Studie efter studie vars resultat tyder på att tiden vi människor sitter still är en riskfaktor i sig, även om vi tränar. Alltså resultat som visar att ett... Läs mer
Om kolhydrater, mättat fett och “skräpmat”
För ett tag sedan skrev jag en text om fett som dels var i syfte att helt enkelt tipsa lite om olika fettkällor i kosten, för personer (ofta från frågor på träningsforum) vars fantasi brister när det gäller fettintaget, men även i syfte att diskutera den påstådda “farligheten”... Läs mer
Regelbunden hård cykelträning – risk för sterilitet och impotens?
Av en slump kom jag in på en riktigt läsvärd och kul blogg häromdagen, en riktig atlet vid namn Henrik Andersson som kallar sig “Compositemannen” (kolla gärna in bloggen här). Henrik är mountainbikecyklist men verkar hålla på med flera olika typer av hård konditionsträning. Jag... Läs mer
