Något som jag stöter på i tråd efter tråd efter tråd efter tråd på träningsforum är kostupplägg som saknar två saker. Man kan ibland tro att det är samma person som postar samma tråd under olika namn VARJE gång för i 99 fall av 100 faller kostuppläggen på dessa två punkter: Avsaknaden av grönsaker och avsaknaden... Läs mer

Att gå upp i vikt är för del flesta associerat med något negativt och de allra flesta personerna som går upp i vikt gör det sannolikt mot sin vilja. Att som vuxen gå upp i vikt är i de flesta fall ohälsosamt. Det finns vissa situationer som tex vid sjukdom eller graviditet då viktuppgång är positivt, men överlag så... Läs mer

Ni som läst tidigare inlägg av mig kanske har märkt att jag ofta hämtar min inspiration från frågor och diskussioner som regelbundet dyker upp på de träningsforum jag är aktiv på. Anledningen till dessa forum som inspiration är väldigt enkel. Det ger helt enkelt en bra bild av vad många tränande individer funderar över... Läs mer

I dagarna har massmedia talat en hel del om en alldeles färsk studie från den vetenskapliga tidsskriften New England Journal of Medicine, en av de tidsskrifter med högst anseende i hela världen inom det medicinska området. Den har behandlats i bl.a. Dagens Nyheter, Göteborgsposten, Uppsala Nya Tidning, Aftonbladet och det har... Läs mer

På mitt tredje inlägg om en metabol fördel fick jag en bra och intressant kommentar av en man vid namn Erik som ställde ett antal frågor angående textens innehåll. Det handlade om textens tema i förhållande till hans egna upplevelser och erfarenheter som inte föreföll stämma överens med varandra helt och hållet enligt... Läs mer

I förra delen av denna serie tittade vi på studier där man gjort mätningar på folks metabolism och vi såg att det inte finns någon studie som kunnat påvisa en metabol fördel av att dra ner på kolhydraterna i förmån för fett. Kaloriräkningsstudier Då är det dags att gå igenom studierna där försökspersonerna fått... Läs mer

I förra inlägget gick vi igenom lite bakgrund till snacket kring en metabol fördel, vilka som förespråkar det, om det finns någon teoretisk grund till om hurvida de kan finnas en metabol fördel. Jag gick igenom vilken typ av studier som skulle kunna ge svar på om det verkligen finns någon metabol fördel och slutligen gick... Läs mer

“metabol fördel”, “Kalorihypotesen”, “kalori in, kalori ut”, kärt barn har många namn. Alla som är intresserade av kost har knappast kunnat undvika den stora debatten som pågår mellan lågkolhydratsförespråkare (Jag kommer bunta ihop alla dessa i LCHF, d.v.s. Low Carbohydrate High Fat,... Läs mer