Muskelbyggning med konditionsträning – funkar det?
De som läser frekvent här på bloggen vet säkert att mycket av mina texter bygger på frågeställningar jag ofta möter på träningsforum. Det är alltid en fördel att skriva texter med inspiration från dessa vanligt förekommande frågeställningar eftersom den stora förekomsten av frågorna... Läs mer
Höjning av anabola hormon genom styrketräning
Styrketräning och olika hormoner så som testosteron och tillväxthormon är något som ofta diskuteras. På internet så kan man stöta på de mest underliga frågor kring hur olika typer av träning och förändringar i livsstil eventuellt kan påverka nivåerna av dessa två hormon och genom det... Läs mer
Summering av vår monter under Fitnessfestivalen 2009
Då har jag kommit hem från FF09 och tänkte att jag skulle summera helgen lite. Allt gick väldigt bra i vår monter förutom att vi tyvärr inte fick plats med bänkpressen så den delen av våra tävlingar blev det inget av. Jag kommer i ett senare inlägg att skriva lite kort om testerna vi hade... Läs mer
Fitnessfestivalen 2009
Tänkte bara tipsa alla läsare som är intresserade utav styrkeidrotter att besöka fitnessfestivalen nu till helgen. Jag kommer att vara där tillsammans med Anki Sundin från Ngrupppen och Fredrik Eriksson (Freddan) från fitness4fun. Vi kommer att anordna lite tester och och olika tävlingar för... Läs mer
Muskeltillväxt, hur snabbt går det och finns det någon övre gräns?
Hur mycket muskelmassa man kan lägga på sig med hjälp utav styrketräning är en väldigt vanlig fråga på olika forum. Användande utav doping inom styrkeidrotter har tyvärr gjort att bilden av hur stor man kan bli väldigt skev och folk har många gånger för stora förhoppningar från sin träning.... Läs mer
Styrketräning del III – Time under tension och intracellulära metaboliter
När det gäller styrketräning är det viktigt att man tänker på att det finns väldigt många variabler man kan variera och som man därför bör tänka på. Exempel på variabler inom styrketräning: Motståndet (intensitet) Antalet repetitioner (till failure eller inte?) Viloperioderna mellan... Läs mer
Stirra dig inte blind på fel siffror
Detta kommer bli ett väldigt kort inlägg då jag är lite sliten den här söndagen. Jag satt precis och läste en tråd i ett forum där en tonårskille ställde den vanliga frågan, Hur ska jag träna för att bli stor? Svaren han fick var även dem mer eller mindre klassiska. Jag ska inte försöka... Läs mer
