Det här är del 4 i serien “Dåliga övningar på gymmet” Här hittar ni del 1, del 2, och del 3. Jag vill återigen påpeka att den här serien främst handlar om övningar man klarar sig utan. Det behöver alltså inte vara så att övningen är helt värdelös (bara nästan:)), men ett... Läs mer

Efter ett gäng långa ytterst informativa och vetenskapliga inlägg från mina kollegor är det dags för ett lättläst kortare inlägg i serien “Dåliga övningar på gymmet”. Här hittar du del 1 och här är del 2. Del tre handlar om en övning som som ni aldrig kommer se mig eller någon... Läs mer

Innan jag börjar denna del vill jag vara tydlig med att påpeka att den litteratur som finns om rehabilitering vid fotledsskador är väldigt tydlig med att det behövs mer forskning och bevis för att finna det bästa sättet att rehabilitera en fotledsskada. Många undersökningar har visat att styrka... Läs mer

Stukad fotled är en av de allra vanligaste skadorna i samband med träning och idrott. Konsekvenserna är oftast inte så stora den första gången utan man kan många gånger återgå till sin idrott efter bara någon vecka. Tyvärr återkommer dock skadan väldigt ofta och om det sker tillräckligt... Läs mer

Skador är vanligt inom idrotten och många gånger blir man förvånad över hur lite folk vet om hur man akut tar hand om en skada. Jag kommer i detta inlägg att gå igenom den behandling som gäller vid i princip alla skador förutom huvudskador och skador med större ytliga sår. Vid majoriteten... Läs mer