Materialet får skrivas ut och användas för personligt bruk och i skolundervisning i grundskola och gymnasiet. Användning i andra undervisningssyfte är ej tillåten utan tillstånd från författaren
Styrkeprogrammet – en bra sida med massor utav övningar
Jag hittade en ny hemsida idag så som jag tyckte va så bra att jag ville dela med mig av den här på bloggen. Namnet på sidan är styrkeprogrammet och där kan man hitta en väldig massa filmer på olika övningar för hela kroppen. Väldigt bra om man har svårt att komma på en bra övning för en viss kroppsdel eller om man bara vill variera sin träning.
Främst tycker jag dock att den är bra därför att man kan söka efter övningar som endast kräver de redskap man har tillgängligt. Om man tex ska träna en stor grupp i en gymnastiksal så är många gånger materialet begränsat och då att det bra att kunna se alternativa övningar.
En skärmdump från sidan styrkeprogrammet.se
När det gäller övningsutförande så tycker jag att tekniken är väldigt bra i de flesta övningar. Jag har hittat några få undantag där jag inte gillar tekniken men de är få. Man kan lägga ihop egna program och om man registerar sig på sidan så kan man också spara dessa. Allting på sidan är gratis.
Relaterade inlägg:
Hej Guddi,
Jag känner till Styrkeprogrammet sen tidigare efter att ha googlat och tycker den är jättebra, många övningar som jag inte visste fanns, än mindre hur dom utföres.
En annan sida som jag hittat efter att ha googlat är
http://stronglifts.com/
Jag har hittat några inlägg om Stronglifts.com 5×5 på Kolozzeum men undrar vad du har för åsikt om det programmet (om du stött på det tidigare vill säga)? Är det något att rekommendera?
Kanske lite off topic men…
Tack för en intressant blogg!
/Thomas
Hej Thomas!
Efter en snabb titt så verkar det vara ett 5×5 program väldigt likt det som tas upp i boken Starting Strength. Det fungerar hur bra som helst när man börjar styrketräna. Efterhand så får man nog variera det mer om man vill fortsätta att utvecklas men det är först efter flera månader.
För den som kan tänka sig att kosta på sig lite så finns det alltid http://www.exorlive.se som inte bara har styrkeövningar utan allt från kondition till pilates och stretching! det finns både för privatpersoner och företag. Man kan prova på i 14dagar gratis.
Riktigt bra sajt får jag säga! Själv har problemet med att jag kört alla de där övningarna som alltid rekommenderas till leda på forum(böj, bänk, chins, dips, militärpress, stångrodd etc) och alla andra övningar har endera varit för tunga(typ dragonflags), för meningslösa(typ arnoldpressar) eller för knöliga att få till(typ finnen). Den här sajten gav ju rätt mycket bra tips på saker att variera med!