Träningslära

Det finns flera effekter av en uppvärmning. Det är på grund av dessa effekter som i stort sett alla rekommenderar att man värmer upp trots den tydligt bristande forskningen på om det verkligen... Läs mer

I motsats till en uppvärmnings effekter på skadefrekvensen så är uppvärmningens effekter på prestationsförmågan mer välundersökt. För att göra det möjligt att få en bra översyn... Läs mer

Låt oss börja med att titta på det första påståendet från del I, att uppvärmning minskar antalet skador. Som jag nämnde i introduktionen finns det få välutförda studier som tittar... Läs mer

Uppvärmning är något som de flesta vet att de bör utföra, men väldigt få vet varför eller hur de ska utföra en uppvärmning för deras sport. Man kan stöta på många olika orsaker... Läs mer

Ingen har nog kunnat undgå det faktum att det verkar som att det slås nya världsrekord varje dag inom simningen under OS. Tyvärr ligger nog väldigt lite av svaret i deras träning och mycket... Läs mer

Morfologi Man brukar tala om tre olika typer av muskelfiber när man talar om träning, typ I, typ IIa och typ IId (ibland kallad typ IIb eller typ IIx). Dessa tre typer har lite olika egenskaper... Läs mer

Hjärtat Hjärtats funktion är att pumpa runt blodet i kroppen. Hur mycket blod som ett hjärta kan pumpa ut beror på dess slagvolym och dess slagfrekvens, där frekvensen brukar anger i per... Läs mer

Jag har efter att ha skrivit ett par inlägg på denna blogg insett att det är väldigt svårt att hålla sig till ämnet när det hela tiden dyker upp saker som jag tycker behöver utvecklas... Läs mer