Träningslära

Styrketräning bör ha en betydande roll i alla viktnedgångsprogram. Det finns två olika orsaker till detta. Dels för att bevara så mycket muskelmassa som möjligt under själva viktnedgången... Läs mer

För snart två veckor sedan publicerade ACSM guidelinjer för fysisk aktivitet för den Amerikanska befolkningen. De skiljer sig väldigt lite från de som redan finns i Sverige, vilket inte... Läs mer

Träning är ett utmärkt sätt att förbränna kalorier och på så sätt göra det lättare för en själv att hamna på ett kaloriunderskott vid mätperiodens slut (oftast är mätperioden... Läs mer

Två begrepp som man ofta hör många instruktörer och tränare använda sig av men ändå har svårt att beskriva. Här kommer en definition och förklaring: Open Chain: Rörelser där kraften... Läs mer

Från och med idag så är Joel Hallström (se bild till höger) med och skriver inlägg i denna blogg. Vi kommer att fortsätta med de mer djupgående inläggen ungefär 2 gånger/vecka och... Läs mer

Väldigt många använder sig av träning som ett sätt för att hålla vikten eller som ett sätt att försöka gå ner i vikt. Jag tänker därför i denna del ta upp fördelarna med olika... Läs mer

Det finns flera typer av vetenskapliga artiklar som publiceras och finns med på PubMed. Det kan vara studier, fallrapporter, reviewartiklar, meta-analyser, ledarsida, brev till en tidskrift,... Läs mer

Då del II i min artikelserie konditionsträning för fotbollspelare hade fått tre röster som gav den ett snitt på 2,33 stjärnor så bestämde jag mig för att skriva om den något. Tyvärr... Läs mer