Träningslära

Det är ganska vanligt att man stöter på studier där man jämfört två olika träningsprogram eller två olika kostupplägg för att se vilken av dem som har bäst effekt på en eller flera... Läs mer

Jag har flera gånger hamnat i heta diskussioner, med olika personer, när det gäller olika träningsformer. Oftast när detta sker så ligger problemet i att den träningsform som diskuteras... Läs mer

Detta inlägg är en fortsättning på inlägget anaerob metabolism och jag rekommenderar att man läser den delen innan denna då jag inte kommer upprepa den information som jag tog upp i det... Läs mer

Allt arbete som utförs av kroppen görs med energi från adenosintrifosfat (ATP). När ATP är används så bildas det adenosindifosfat (ADP) och inorganiskt fosfat (Pi). ATP bildas i kroppen... Läs mer

Nästan alltid när man får en fråga om träning och kost så vill personen som ställer frågan antingen få ett ja eller ett nej som svar. Blir man tjock av jordnötssmör? Blir jag stark... Läs mer

I min artikelserie om vätskeintag kom det en förfrågan om att jag skulle jämföra vatten och sportdrycker och jag tänkte därför skriva ett inlägg om detta. Innan man börjar läsa detta... Läs mer

Som avslutning på denna artikelserie tänker jag gå igenom de rekommendationer jag angav i del I och berätta lite extra om varje punkt och hur man kan anpassa rekommendationerna till olika... Läs mer

De flesta som jag har försökt upplysa om att man bara ska dricka efter törst har, efter att de lyssnat på mig en stund, spontant reagerat med att säga “det är ju därför man ska... Läs mer