Träningslära

Lovade i ett tidigare inlägg att vi skulle knåpa ihop ett inlägg om kläder för vinterträning. Jag och Nicklas håller vad vi lovar, så här kommer det! Kläder skyddar mot hypotermi och... Läs mer

Följande artikel publicerades för lite över en månad sen och jag fick idag tag på fulltexten. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Oct;18(5):457-72. Development of individual hydration strategies... Läs mer

Mycket av det vi möts av dagligen beträffande kost- och näringslära baseras tyvärr ofta på myter och överdrifter. Det kan i värsta fall handla om direkta falsarier och lögner men oftast... Läs mer

I förra delen tog jag upp sambandet mellan kall luft och ansträngningsutlöst astma samt tog död på myten om att träning i kyla ger en betydande ökning avseende hälsorisker. Detta inlägg... Läs mer

Kylan har börjat krypa sig på de senaste dagarna. Över en natt förvandlades Stockholm från mörkt och grått höstklimat till snöstad och temperaturen har krypit ner under noll. Rocky har... Läs mer

Begreppet essentiellt näringsämne är kanske ett begrepp du någon gång stött på utan att egentligen veta exakt vad som åsyftas. I kosten finns ofantligt många biokemiskt aktiva substanser... Läs mer

Mer eller mindre dagligen kan man i tidningarna läsa om någon ny studie som är bevisa för det ena eller det andra. Tyvärr är det nästan alltid så att det dem skriver inte stämmer. Många... Läs mer

Det här är en fortsättning på del 1 på temat om kostens betydelse för en idrottande ung individ där jag ämnar att förhålla mig mindre vetenskaplig och istället delge lite allmänna... Läs mer